Чем опасен страх остаться без телефона. Номофобия, или зависимость от телефона. Номофобию нельзя выявить по простому тесту на «зависимость от телефона»

Вы боитесь темноты и спите со включенным светом? Выбираете длительную поездку на поезде, нежели скоростной полет на самолете? В замкнутом пространстве чувствуете себя как в бункере? Успокойтесь! Ваши страхи и рядом не стоят с теми фобиями, о которых мы вам сейчас расскажем.

Неофобия

Это страх перед свершением чего-то нового. Наверняка каждый сталкивался с легким страхом или опасениями, например, при смене работы или места жительства, ответственной поездкой или сменой привычного графика жизни. Обычно люди довольно быстро и просто приспосабливаются к смене условий. А вот неофобы поддаются сумасшедшей панике, и им обязательно нужна поддержка.

Скопофобия

Бедолаги с этой боязнью крайне некомфортно чувствуют себя в окружении людей. Нет, они боятся не толпы, их опасения вызваны тем, что они могут стать объектом рассмотрения или осуждения. Кстати, эта фобия может перерасти в очень серьезное психическое расстройство, например паранойю. Кроме того, постоянно ожидая осудительных взглядов со стороны, люди начинают просто отдаляться и отделяться от общества.

Фагофобия

Это большей частью невроз, который вызван страхом подавиться пищей во время трапезы. Фагофобы бояться глотать, поэтому никогда не принимают твердую пищу – только жидкую или мягкую.

Номофобия

Что вы чувствуете, если вдруг ненароком оставили телефон дома? Ну расстроились, посокрушались, предупредили звонком из офиса родных, чтобы не переживали. Вот это нормальная реакция. Ненормально – когда человека охватывает настоящая паника, и он сломя голову мчится за своим телефоном. И речь не идет о важных звонках, контрактах. Это признаки номофобии – боязни остаться без мобильной связи! Как легко жилось нашим предкам пару сотен лет назад – на одну фобию было меньше!

Коулрофобия

Этой фобией страдают многие. И даже знаменитости смущенно признаются в страхе перед разукрашенным клоунским лицом. Вот Джонни Депп во всеуслышание признался, что безумно боится клоунов! И, кстати, коулрофобия популярна именно в США. Потому что именно в этой стране имидж клоуна уже давно приобрел некий зловещий мистический облик: страшные гримасы и размалеванные рты. Честно говоря, не до смеха…

Трихофобия

Для трихофобов поход в парикмахерские, стрижка и даже банальное расчесывание волос превращается в настоящую пытку. Боязнь волос подразумевает отвращение и психоз при виде волосков на любой поверхности – одежде, полу, столе и т. д. Видимо, причесываются бедолаги с закрытыми глазами, а о домашней живности только мечтают.

Калигинефобия или венустрафобия

Девушки, внимание! Теперь все стало на свои места: существует боязнь красивых женщин! Бедные мужчины, страдающие этой фобией, в буквальном смысле теряют голову и дар речи при виде умопомрачительной красотки.

Спектрофобия или эйсопрофобия

Эта фобия навеяна выдумками и суевериями. Боязнь зеркал проявляется в том, что человек боится смотреться в зеркало и видеть свое отражение. Обычно это вызвано детскими страхами – например, ребенок наслушался страшилок и баек или вместе с друзьями играл с зеркалами, вызывая всякую мифическую нечисть. Все эти детские страхи переносятся уже во взрослую жизнь и приносят немало хлопот.

Аблутофобия

Так сказать, грязная фобия. Почему грязная? Да потому что при аблутофобии человек боится всего, что связано с купанием и водой. Грубо говоря, это боязнь мыться. И, кстати, ничего смешного! Отказ от водных процедур может привести к очень серьезным последствиям для здоровья организма в целом.

Хрометофобия

Есть люди, которые боятся денег! Но не самих банкнот, а микробов, которых на купюрах в преогромном количестве. В принципе оправданное опасение, ведь представьте, через сколько рук проходит эта злосчастная банкнота!

Альтокальцифобия

Удивительно, но страх перед высокими каблуками присущ исключительно женщинам. Страх вполне объясним потенциальными травмами: девушка просто боится сломать лодыжку или грохнуться с лестницы. В гардеробе таких девушек вы не найдете лубутенов. А вот некоторые красотки не боятся ходить (и даже бегать) на высоченных шпильках даже в гололед!

Трискаидекафобия

Боязнь цифры 13, или, попросту, чертовой дюжины, очень распространена. А вызвана все теми же суевериями. И не дай бог трискаидекафобу получить билет на 13 ряд! Истерика и паника гарантированы.

Дейпнофобия

Винни-Пух этой фобией явно не страдал, ведь он очень любил ходить в гости! А вот дейпнофобы всегда предпочтут остаться дома, нежели вести застольные беседы в малознакомой компании.

Педиофобия

Страх перед куклами – довольно серьезная фобия, и причина ее также идет из детства. Куклы и манекены вызывают панический ужас, а поход в магазины одежды и шопинг становятся настоящим испытанием.

Агирофобия

Люди, страдающие этой фобией, боятся переходить широкие дороги и магистрали. Даже на разрешающий цвет светофора! Поэтому для этих людей очень важно расположение дома, работы, нужных магазинов и других заведений исключительно на одной стороне.

Не так давно медицинским сообществом была официально признана еще одна фобия. Речь идет о боязни остаться без мобильного телефона (номофобии). Это загадочное слово характеризует одну из самых болезненных проблем современного общества, которая пока еще не получила официального кода как психическое расстройство. Так или иначе, все больше специалистов отмечают, что номофобия реальна и с каждым годом только укрепляет свои позиции, подчиняя себе все больше и больше людей по всему миру.

На данный момент уже разработаны способы, позволяющие всем тем, кто не мыслит своей жизни без мобильного телефона, понять, что существуют и другие прелести в жизни. Далее мы поговорим, кого затрагивает эта проблема в большей степени, что является предпосылкой к возникновению указанной фобии и можно ли избавиться от навязчивых страхов.

Разные стороны одной медали

Термин "номофобия" берет свои истоки в английском языке и является сокращением от словосочетания No mobile phone phobia (страх остаться без мобильного телефона). В этой связи неправильно трактовать саму зависимость от электронных устройств как данный вид фобии. Зависимость - это еще не страх. Если вы забыли телефон дома и опасаетесь, что без верного спутника, который всегда находится в кармане ваших джинсов, что-то пойдет не так, вам действительно есть о чем задуматься.

Оба эти понятия (и зависимость от гаджета, и фобия потерять его) в данном случае взаимосвязаны. Впрочем, это условие не является обязательным, и иногда цепочка рушится. Например, не у всех зависимых от электроники людей развивается фобия в случае кратковременного отсутствия любимой вещицы. Да и сам страх не обязательно свидетельствует о зависимости.

Симптомы состояния

Простое сетование из разряда «Как жаль, что я оставила телефон дома» не указывает на очевидную проблему. Человек, который подвержен номофобии, не станет сидеть на рабочем месте, выполняя привычные поручения в ожидании конца рабочего дня. Он предстает перед коллегами с неожиданной стороны: ищет забытый гаджет на столах других сотрудников, не находит себе места и даже пытается придумать очевидный предлог уйти с работы. Это похоже на мобильную ломку, где зависимый человек остался без дозы. Его мысли лихорадочно крутятся в голове и рисуют самые безнадежные сценарии: он думает, что мобильное устройство было украдено или оставлено в такси.

Далее к бедняге приходит раздражение и желание скорее выяснить, что стало с его любимой игрушкой. Разумеется, ни о какой сосредоточенности на работе не может быть и речи. И пока рабочая смена мучительно тянется к своему концу, в душе этого человека успевают смениться все негативные эмоции, которые только существуют на свете: от легкого дискомфорта до настоящей потерянности.

Фобия связана с иррациональной реакцией

Если телефон является для вас не развлечением, а необходимостью, связанной с профессиональной деятельностью, вы можете ощущать некоторые из перечисленных выше признаков, но это совсем не означает, что вас можно причислить к разряду номофобов. Вы понимаете, что на короткий промежуток времени лишены некоторых возможностей, но это сожаление проявляется в легкой степени и не доставляет вам страданий.

Наличие фобии указывает на иррациональную реакцию человека, связанную с определенным событием. Боязнь остаться без любимого гаджета - это нечто большее, чем сожаление о том, что вам придется слушать начальника на совещании, вместо того чтобы развлечь себя виртуальной перепиской. Симптомы, характерные для номофобов, выражены ярко и включают в себя панические атаки, повышение частоты сердечных сокращений, озноб, потливость, слабость в ногах и даже спутанность сознания. Все эти признаки мгновенно исчезают, стоит лишь снова обнаружить потерю.

Существует несколько степеней номофобии

Психологи выделяют несколько степеней этого расстройства (от незначительной до ярко выраженной). Иногда фобия настолько сильна, что человек впадает в панику от одной только мысли о потере любимого гаджета. Как и любое другое заболевание, расстройство может прогрессировать от одной стадии к другой. Поэтому если у вас есть подозрения на легкую степень номофобии у себя или у кого-то из своих близких, не стоит оставлять эту проблему без внимания. Не ждите, пока страхи приобретут слишком иррациональные очертания, и обратитесь за консультацией к специалисту.

Телефон как надежда на спасение

Номофобия охватывает не только категорию зависимых от Интернета людей, которые не расстаются с девайсом даже во сне. В жизни случаются ситуации, когда телефон становится чуть ли не единственной надеждой на спасение. Например, если человек с проблемами сердца оказался вне зоны комфорта без мобильного аппарата, он с ужасом осознает, что в том случае, если ему внезапно станет плохо, он не сможет дозвониться до скорой помощи. А вот еще один пример: у некоторых людей в мобильном телефоне хранится конфиденциальная информация. Они не могут себе представить, насколько пострадает их репутация, если случайно оставленный на работе гаджет окажется в чужих руках.

Подобные страхи могут проявляться как незначительная тревога, но в то же время могут стать слишком навязчивыми, перерастая в настоящую фобию. Однако мы сейчас рассмотрели скорее исключения из правил, которые еще больше подтверждают реальность существующей проблемы.

Миф или реальность?

Эта проблема не надумана и не раздута, она действительно существует, сводит людей с ума и заставляет делать все, чтобы предотвратить потенциальную потерю или выход из строя гаджета. Номофобы тщательнее других следят за состоянием заряда аккумулятора и своевременно пополняют баланс на счету, они носят с собой блок питания, внешний аккумулятор (желательно с большей мощностью) и даже запасной телефон. Все эти меры направлены на сохранение связи с внешним миром, но самое любопытное, что зависимые люди в обращении с мобильным устройством слишком прямолинейны.

Навязчивое поведение

Каждый раз они проверяют состояние оповещений, даже если включены звуковые уведомления. Телефон давно стал продолжением их руки, а их пальцы так ловко орудуют по электронному меню и клавиатуре, что сторонний наблюдатель едва успевает провожать все эти манипуляции своим взглядом. Номофобу мучительно сохранять зрительный контакт с собеседником, его руки так и тянутся к девайсу. Удивительно, но общение в виртуальном пространстве происходит даже в моменты интимной близости. Этим людям некомфортно оставаться без телефона даже в ванной и они очень не любят ставить гаджет в режим полета в самолете или в зрительном зале театра. Последнее, что видит номофоб перед засыпанием, - это экран смартфона. Нетрудно догадаться, что и непосредственно после пробуждения его глаза устремлены на любимый девайс.

Эти и другие симптомы и признаки номофобии могут варьироваться от человека к человеку в зависимости от целей использования электронного устройства. Психологи не считают актуальной мерой диагностики номофобии простые тесты, предложенные в Интернете. Поэтому даже если вы будете ощущать себя некомфортно, если отключите телефон на сутки или более, это еще не означает, что у вас наблюдаются явные проблемы. Например, вам будет не менее неуютно, если в вашем доме на сутки отключат свет или воду.

Номофобию нельзя выявить по простому тесту на «зависимость от телефона»

Психиатры диагностируют различные виды расстройств минимум по пяти подтвержденным критериям. Любые виды зависимостей характеризуются болезненной привязанностью к чему-либо. И если мы ведем конкретный разговор о гаджетах, то верным можно считать утверждение «не человек управляет смартфоном, а смартфон человеком». Номофоб не видит никакого интереса в реальной жизни, он весь поглощен виртуальным пространством и давно стал его рабом.

Современные технологии дают человеку множество новых возможностей. Чтобы услышать другого человека, можно просто позвонить со своего мобильного телефона. Ранее для связи с другими людьми, приходилось заранее договариваться, знать места его обитания, посещать их. Сейчас, где бы вы ни находились, все могут до вас дозвониться, услышать ваш голос, получить нужную информацию.

Средства телефонной связи включают в себя уже не просто созвон между абонентами, но и прочие возможности, например, доступ к Интернету. Телефоны становятся многофункциональными. Теперь мобильный аппарат является и телефоном, и ежедневником, и калькулятором с календарем, и маленьким компьютером, и видео камерой – все в одном небольшом устройстве. Очень удобно иметь столько возможностей в маленьком аппарате. И так тревожно становится, когда он теряется, ломается, становится недоступным для человека.

Современный индивид все больше привязывается к данной технологической «игрушке». Большая часть жизни заключена в маленьком сотовом аппарате. Если он сломается или потеряется, то человек будет не просто переживать, а очень болезненно переносить свои потери. Все контакты, связи и данные хранятся в этой «игрушке», что приводит к развитию навязчивых состояний и страхов. Одной из них является номофобия.

Чем примечателен данный страх? Острым переживанием по поводу того, что человек останется без мобильного телефона. Он испытывает тревогу и навязчивое желание найти телефонную связь, если пропадает возможность воспользоваться собственным телефоном. Еще хуже человек себя чувствует, когда теряет или выбрасывает сотовый по причине неспособности его починить.

Номофобия характеризуется отношением к телефонной «игрушке», как к любимому партнеру. Человек настолько привыкает к его возможностям и дарам, которые получает, что не мыслит своей жизни без него. Обратите внимание, как ведут себя люди, когда у них садятся аккумуляторы. А ведь это всего лишь «села батарея», которую нужно зарядить. Что же с ними будет происходить, когда они потеряют свои сотовые? В таком случае мозг относится к произошедшему, как к разрыву любовных отношений, которые желанны человеку. Вы ощущаете такое же расстройство, депрессивное состояние и панику, как при ситуации, когда из вашей жизни уходит самый важный для вас партнер.

Тяжесть номофобии

Несмотря на то, что номофобия является новым и неизведанным пока расстройством, ученые уже разделяют ее на три степени тяжести:

1. Мягкая,
2. Умеренная,
3. Тяжелая.

В зависимости от степени переживаний, которые человек испытывает до случившейся потери мобильного телефона или уже в момент происшествия, отмечается та или иная степень тяжести.

При этом интернет-журнал сайт приводит данные ученых о том, какие симптомы сопровождают человека при номофобии:

• Дискомфорт.
• Неспособность общаться с людьми.
• Тревога перед неспособностью получить доступ к информации.
• Отсутствие чувства сопричастности.

Это далеко не весь список симптомов, поскольку данное состояние является новым. Однако его прогрессирующий характер вызывает интерес у психологов, которые наблюдают разрушительное влияние смартфонов, без которых многие люди уже просто не мыслят своей жизни. Большая часть контактов между людьми наблюдается в телефонном режиме.

Порой собеседники могут не видеться, но решать серьезные вопросы по сотовым. В былые времена такое явление было нонсенсом. На сегодняшний день это считается самым лучшим способом решения всех жизненных проблем и налаживания нужных связей, когда количество времени в сутках остается прежним (24 часа), а задач у человека – с каждым днем все больше и больше.

К тому же, сколько нужных людей не смогло до него дозвониться, сколько хороших друзей не рассказали о своих новостях! Практически, такое же отчаяние номофоб испытывает, если телефон находится при нем, но батарейка полностью разрядилась, так как накануне вечером все розетки в квартире были заняты зарядными устройствами телефонов домочадцев, и другими электроприборами. Зависимость от мобильного телефона широко распространена во всей Европе, на основании проведенных исследований установлено, что практически, каждый седьмой житель любой экономически развитой страны страдает номофобией.

По каким внешним признакам можно определить, что перед вами действительно номофоб, а не просто человек с нормальными потребностями, который ждет важного звонка? Страдающие номофобией даже идя по улице, постоянно пишут смс, каждые десять минут проверяют, нет ни новых писем на электронной почте, а в промежутках между этими занятиями просто разговаривают с друзьями «ни о чем». Например, в Берлине прохожий без телефона в руках - это редкость, некоторые не выпускают из рук трубку по получасу и более, и чтобы пообщаться с таким человеком, проще позвонить ему по телефону, чем просто пытаться что-либо сказать на улице.

Причины возникновения номофобии

Главная причина возникновения номофобии, - это боязнь оказаться полностью беспомощным, как бы изолированным от всего цивилизованного мира. Где не от кого ждать помощи и понимания. Многие номофобы утверждают, что ежедневно отправляют до сотни сообщений по телефону, хотя это занимает немало времени. Известно, что номофобия очень молодая болезнь, и она возникла, когда отличающиеся своей компактностью телефоны стали доступны абсолютно всем, и телефонные будки на улицах ушли в прошлое. Люди не просто очень быстро привыкли к подобному комфорту, но стали рабами своих игрушек. Был проведен эксперимент, в котором приняли участие студенты одного британского ВУЗа, к ним присоединились учащиеся из 12 стран. Требовалось лишь сутки прожить без мобильной связи. Что совсем не удивительно, выдержать смогли не все.

Например, один участник рассказывал, что почти справился с этим испытанием, но именно в этого время должен был поступить очень важный звонок от девушки, и парень не мог не узнать, что она сообщит. И это произошло на последнем часу эксперимента. Результаты были столь ошеломляющие, что удивились даже профессиональные психологи, а ведь они предвидели нечто подобное. Студенты, оставшиеся без своих любимых телефонов, почувствовали настоящую ломку. Их поведение было похоже на состояние курильщиков, которые решили бросить вредную привычку, и не уверены, что поступили правильно.

Причины развития номофобии также могут быть спровоцированы информацией, льющейся с телевизионных экранов. Настойчивая реклама постоянно утверждает, что человеку просто не выжить в этом мире без мобильных телефонов, выгодных тарифов, и прочее. Если хочешь быть преуспевающим и современным, общайся, и решай свои дела по телефону! Конечно, большинство людей воспринимает подобное влияние совершенно адекватно, а вот впечатлительные и доверчивые натуры понимают все слишком буквально, тем самым поощряя и лелея свою фобию. А главное, далеко не каждый номофоб понимает, что ему давно уже пора обратиться как минимум к психотерапевту!

Признаки номофобии и ее лечение

При обострении данного заболевания, например, если человек вдруг обнаруживает, что не может найти свой телефон, и скорее всего, он его потерял, могут возникнуть физические симптомы номофобии. Они заключаются в том, что больной пребывает в возбужденном состоянии, он раздражен, суетлив. Может быть головокружение, учащенный пульс, повышенное отделение пота. От волнения дрожат руки и ноги, на какое-то время номофоб перестает контролировать свои поступки. Он может нервно разбрасывать вещи, переворачивать все в доме в поисках своего телефона. Ощущение крайнего дискомфорта не покинет больного, пока он не выяснит, куда же запропастился его телефон.

С подобными симптомами лучше всего обратиться к врачу. Особенность в том, что многие психотерапевты сами на время приема больных отключают свои мобильные телефоны, чтобы случайный звонок не помешал беседе с пациентом. Не смотря на то, что многие люди вообще не считают номофобию серьезным заболеванием, а уверены, что это лишь безобидная привычка, ее влияние на повседневную жизнь номофоба довольно значительно. Человек практически перестает общаться с окружающими, и все свободное время занят лишь тем, что прослушивает мелодии, меняет настройки на телефоне, скачивает для него различные картинки и программы, новые игры, и прочее.

Симптомы могут возникнуть не только в ситуации, когда телефон забыт дома, или утерян, но и в том случае, когда по техническим причинам отсутствует сигнал, или просто разряжена батарея. Признаки номофобии заставляют больного постоянно наблюдать за телефоном, видеть его, или держать при себе, например, на специальном шнурке, чтобы в любую минуту было доступно прикосновение к аппарату. Специалисты утверждают, что номофобия лечится с помощью терапии подвергания. То есть, для начала пациент должен представить, как это, - находиться без телефона. Потом в действительности какое-то время необходимо обойтись без него. Если заболевание очень запущено, то врач назначает и лекарственную терапию.

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку !

Понравился материал? Будем благодарны за репосты

Названия для таких фобий давно придуманы, их легко встретить в интернете. Но в справочнике DSM-5 («Руководство по диагностике и статистике психических расстройств», настольная книга американских психиатров) их не найти. Он предусматривает всего пять типов фобий: боязнь животных, боязнь крови/уколов/травм, боязнь природной среды, ситуационные фобии и все, что не вошло в первые четыре.

Хотя для новых фобий еще не подобраны официальные клинические термины, эти психические расстройства уже существуют

Нет сомнений, что некоторые люди по разным причинам боятся технологии или различных гаджетов, - утверждает канадский профессор Мартин Энтони, специалист в области исследования фобий. По его словам, такие страхи могут классифицироваться как «специфические фобии».

Тем не менее, вряд ли мы встретим такие диагнозы в ближайшем будущем. Это связано с тем, что в научной литературе на данный момент содержится очень мало данных о страхах и тревоге, связанных с технологией, поясняет психолог Марла Дейблер из филадельфийского Центра эмоционального здоровья.

Так выглядит топ-5 фобий, пока еще не занявших место в учебниках .

Технофобия: страх технологии

Технофобия является предтечей всех страхов, связанных с технологическими новшествами. Ее определение: «необоснованный страх или тревожность из-за эффектов технологии». Люди, подверженные этой фобии, называются технофобами.

Номофобия: страх остаться без мобильного телефона

Термин «номофобия» (от no mobile) был придуман в 2008 году во время исследования, проводившегося английской почтой. После этого он попал в СМИ и быстро приобрел популярность. Ее признак — страх и беспокойство в отсутствие мобильного устройства. Конкретные страхи могут включать в себя страх оказаться вне зону доступа, страх того, что телефон разрядится, или страх потери телефона.

Киберфобия: боязнь компьютеров

Хотите — верьте, хотите — нет, но некоторые люди всерьез боятся компьютеров. Чувство страха или параноидальные наклонности, связанные с компьютерами — это киберфобия. Она, как и другие фобии, может проявляться по-разному: кто-то будет считать компьютеры опасными для здоровья и избегать их, а кто-то начнет принимать участие в общественных движениях за запрет компьютеров.

Телефонофобия: боязнь телефонов

Люди, подверженные телефонофобии, боятся не самих телефонов, а ответов на звонки. Это похоже на глоссофобию, страх публичных выступлений. Звонок по телефону может испугать такого человека или даже вызвать одышку и приступ паники. Телефонофобия относится к социальным тревожным расстройствам, поскольку связаны с боязнью глупо выглядеть в чужих глазах.

Селфифобия: боязнь делать селфи

С ростом популярности селфи, появилась и селфифобия. Этот термин не получил одобрения врачей, но активно используется СМИ, особенно Национальным общественным радио США, первым популяризовавшим этот «диагноз».

Считается, что люди, страдающие от селфифобии, полагают себя нефотогеничными, а сами селфи — никчемным занятием.