Почему не могу скинуть. Файл слишком велик для конечной файловой системы. Интернет-соединение не позволяет загрузить изображение
Существуют четыре причины, по которым телефон не работает бесперебойно или так, как вы от него ожидаете:
2. Нет слота для дополнительной памяти MicroSD.
3. Устройство заражено вирусом.
4. Пользователь устройства находится в районе с низким уровнем сигнала, что приводит к разряду батареи, так как устройство постоянно находится в поисках сигнала/сети.
Для четвертого варианта мы уже решение ранее. Для тех, у кого встроенная и дополнительная память забита файлами и прочими данными, можно посоветовать освободить их с помощью передачи файлов на другие устройства или путем резервного копирования в любое доступное облачное хранилище. Кроме того, автоматическое резервное копирование файлов мультимедиа и очистка кэшированных данных из установленных приложений будет лучшим вариантом.
Файловый менеджер
Приложения файловый менеджер могут пригодиться, когда дело дойдет до организации или хранения файлов/данных; особенно загруженных файлов из сообщений электронной почты, сайтов социальных сетей, блогов и других. Наиболее рекомендуемый файловый менеджер — это ES File Explorer. Это приложение работает в тандеме со многими облачными сервисами, такими как Google Drive, Box, SkyDrive и Dropbox для того чтобы обеспечить эффективный способ организации данных.
Один из самых дешевых вариантов облачного хранилища является iDrive, предлагающий 50ГБ места для хранения всего за 0,99 центов в год.
Управление кэшем
Каждый раз, когда вы устанавливаете приложение на устройство Андроид, создается папка для хранения пользовательских настроек, изображений, файлов и лог-журналов. Например, каждый раз, когда вы просматриваете видео из Instagram, данные кэшируются (сохраняются) на устройстве для того, чтобы в следующий раз при попытке просмотра того же контента, видео загрузилось быстрее. Но зададимся вопросом, сколько раз мы собираемся просматривать одно и то же видео?
Приходим к выводу, что для того, чтобы выиграть дополнительное пространство. Также, пользователи могут установить очистку кэша по расписанию. Эффективные приложения, такие как 1 Tap Cleaner или Clean Master можно использовать для увеличения места для хранения.
Приложение 1 Tap Cleaner представляет из себя одно-кликовое решение для очистки кэша/сохраненных файлов с помощью виджета. После установки приложения пользователи смогут увидеть использование кэшей отдельных приложений; таким образом, контент и лог-файлы смогут быть очищены соответствующим образом. Используя 1 Tap Cleaner пользователи смогут удалить приложения без необходимости входа в Play маркет.
Приложение Clean Master — это простое приложение, которое позволяет пользователю очистить кэшированные файлы; кроме того, оно может очистить файлы, размер которых превышает 10 МБ. Дополнительно в нем есть опция для закрытия приложений, которые не используются.
Автоматизация резервного копирования
Если в Андроид устройстве хранится огромное количество фотографий, видео и музыкальных альбомов, пользователи могут назначить автоматизированное резервное копирование в облачный сервис. В любой момент времени не все файлы будут необходимы на устройстве. Если использование облачных сервисов это не вариант, то пользователи могут передавать свои файлы на компьютеры, чтобы получить дополнительное пространство в смартфоне.
Актуальность операционной системы Android растет с каждым днем, но и количество вопросов от пользователей также возрастает с геометрической прогрессией. Один из самых часто задаваемых и обсуждаемых вопросов – почему на Андроиде пишет недостаточно памяти, с чем это связано и как эту проблему решить?
Как правило, такая проблема появляется уже через время после того, как вы приобрели устройство. Она может появляться даже в том случае, если у вас установлен дополнительный накопитель памяти 2 и выше Гб. Решение зависит от типа самой проблемы, и их, как ни странно, может быть много! Но мы разберем их все, чтобы в дальнейшем при возникновении таких уведомлений у вас не появлялось страха в глазах!
Недостаточно места в памяти устройства Андроид
Основной список возможных проблем:
- Внутренняя память устройства заполнена (все приложения из Google Play загружаются изначально во внутреннюю память);
- У вас нет флешки в телефоне;
- В Google Play старый кэш.
Чтобы разобраться в этой проблеме, нужно понять принцип работы самого устройства, о чем и будет описано далее. В операционной системе Android по умолчанию все приложения будут устанавливаться во внутреннюю память вашего телефона. Это действительно только для стандартной инсталляции программ и игр из сервиса Google Play. Не стоит забывать и про простое копирование apk файлов в память флеш-карты или устройства смартфона.
В настройках Андроид всегда можно просмотреть полный список программ и игр, которые установлены во внутренней памяти телефона, на SD карте, сколько места занимает каждое приложение, сколько составляет объем КЭШа и многое другое.
Внимание! Стандартные программы, по умолчанию предоставляемые вместе с операционной системой от Google не могут быть удалены или перемещены на SD карту. Сюда входят различные виджеты, почта, погода, музыкальные сервисы, тот же Google Play и многое другое.
Допустим, что на вашем Андроиде пишет недостаточно памяти. Каковы будут действия? Способ решения зависит от типа проблемы!
Заполнение внутренней памяти телефона: просмотр, очистка, перенос приложений
Это первая причина, которую стоит рассматривать при возникновении подобных проблем и уведомлений на своем смартфоне.
Заходим в «Настройки», выбираем вкладку «Приложения» и смотрим список программ, которые у нас установлены в памяти телефона. Причем в самом низу экрана будет отображаться общий объем памяти и занятый объем. Если вы переключитесь на SD-карту, то система автоматически отобразит данные уже для флешки.
Помимо переноса советуем вам удалять программы, которыми вы никогда не пользуетесь или запускаете очень редко! К вашей учетной записи в Google Play будут привязаны даже те приложения, которые уже удалены, поэтому можете смело удалять редко используемые. В любой момент их можно будет загрузить заново.
Удаление мусора в Андроид
Помимо приложений на вашем телефоне скапливается тонна лишней информации (кэш программ, большое количество сообщений, загрузки, логи и многое другое).
Зайдите в папку Download и удалите все загруженные ранее файлы, если они вам не нужны. Часто пользуетесь браузером для просмотра сайтов? Загружаете много файлов? Тогда заходите во все браузеры, смотрите пути расположения директорий для сохранения данных и через файловый менеджер удаляйте весь мусор со своего телефона.
Обязательно очистите CMC, если их скопилось очень много, удалите прочитанные письма из электронной почты, т.к. большая часть писем хранится в локальных копиях на вашем устройстве.
Профессиональная очистка мусора в Android
Для удаления лишнего мусора можно воспользоваться специализированными программами, которые автоматически найдут все временные файлы, проанализируют кэш каждой программы и игры, очистят историю браузеров и т.д. Для этого воспользуйтесь программой Clean Master. Программа распространяется бесплатно, доступна на русском языке. Для установки зайдите в Google Play, введите название приложения и установите его на свой телефон.
Для удаления лишних файлов выбираете пункт «Мусор», для оптимизации работы своего телефона нажимаете «Ускорение». Помимо КЭШа приложений есть еще и общий кэш операционной системы, который тоже можно очищать, чтобы высвободить память.
Программы не устанавливаются на Android, хотя память есть
Еще одна распространенная проблема возникает у пользователей Андроид. Свободная память в телефоне и флеш-карте есть, однако приложения не устанавливаются и система постоянно пишет, что на Андроиде недостаточно памяти. В этом случае проблема решается очисткой КЭШа в приложении Google Play.
Зайдите в «Настройки», выберите вкладку «Приложения» и найдите там Google Play. Нажмите на него и очистите кэш. Там же удалите все обновления. Теперь перезагрузите устройство и попробуйте установить программы. В 99% случаев данный метод помогает решить возникшую проблему.
Выводы
Мы вам рассказали и описали все возможные проблемы, почему может быть недостаточно места в памяти на Андроиде, а также способы их решения. Один из описанных методов обязательно поможет вам!
И помните, что все приложения лучше всего хранить на SD-карте. Для смартфона на базе Android самый оптимальный вариант – это использование SD-накопителя на 8 и более Гб. Учитывая, что фотографии того же Samsung весят от 2 и более Мб, память заполняется довольно таки быстро. Для корректной и стабильной работы телефона, приложений, установленных в нем, приобретайте SD-карты только 10 и выше класса. Это обеспечит вам максимальную скорость работы устройства с памятью и стабильную работу в течение долгого времени.
Телефонов на андроиде очень много: самсунг j1, j2, j3, j5, нокиа люмия 620, 640, 530, lg, самсунг галакси s5, леново, zte blade, alcatel one touch, 6016x, престижио, асус, микромакс, теле2 мини, флай, htc desire, алкатель, fly, люмия 520, nokia 5330, нокиа 5230, с5, хуавей, sony xperia, с2305, lenovo, самсунг дуос, huawei w1 u00, филипс и так далее.
У всех этих телефонах есть память и к большому сожалению в большинстве устройств ее очень мало, и вы в любой момент можете получить сообщение системы, что переполнена память на телефоне – к счастью ее можно очистить.
Видя название 4 способы очистить память в телефоне андроиде, у вас, наверное, возникнет вопрос разве одного недостаточно?
Дело в том, что память в андроид не одна, а можно сказать несколько: внутренняя, внешняя карта памяти, сим карты и так называемая кеш.
В целом андроид, как любая операционная система имеет свои плюсы и минусы. Многие недостатки этой системы относится к тривиальным функциям, которые, казалось бы, не важные, но только до тех пор пака система не начинает капризничать.
Один из таких недостатков отсутствие места для хранения приложений. Часто бывает, что после установки нескольких приложений, она заполняется полностью.
Тогда, логическое решение удаления ненужных программ. Мы удаляем приложения пока, наконец, не получается, что память очищена, но об этом способе не скажешь – быстро и правильно.
Так, например, если вы игрок, то большинство игр создают «сохранения уровней». Как вы, наверное, догадались, дюжина таких файлов занимают много места.
К сожалению, во время удаления самой игры «сохранения» не удаляются. Аналогичный принцип работы некоторых приложений. Как очистить такие данные?
Можно перейти к настройкам и выбрать «Удалить данные», но через некоторое время, если так делать постоянно, так сказать вручную, то это очень раздражает.
Определенно лучшее решение заключается в использовании специальных приложений, которые были созданы для таких целей. Очень хороший пример является примером. ACCleaner.
Телефон, который хранит много данных на устройстве, как правило, через некоторое время получает сообщение о нехватке места во внутренней памяти. Пользователи андроид устройств могут решить эту проблему несколькими способами.
Во многих телефонах андроид можно найти слот для карт памяти MicroSD. Тольке не все модели поддерживают карты с емкостью 64 Гб и 128 Гб, а обычно 32 Гб. Поэтому стоит перед покупкой проверить спецификации устройства.
ПРИМЕЧАНИЕ: если в записи окажутся картинки, то они будут сделаны на телефоне самсунг галакси с андроид 6.0.1.
Как в телефоне андроид правильно очистить карту памяти
В настройках, вы можете проверить данные, которые занимают большую часть пространства в памяти — ненужные приложения, игры и мультимедиа.Если же хотите память карты памяти очистить полностью, то лучше всего ее отформатировать — можно через компьютер или в самом телефоне.
Впрочем, с компьютера можно также удалять ненужные файлы.
Как в телефоне андроиде можно очистить кэш память
В настройках каждого приложения можете очистить кэш память. К сожалению, через некоторое время, это пространство будет заполнено снова, и этот процесс должен быть повторен.
Потому что он довольно трудоемкий, вам стоит вооружиться приложением, которое позволит этот процесс до некоторой степени автоматизировать.
Многие приложения такого типа можно найти в официальном репозитории приложений для андроид или на Google Play.
В старых моделях, память часто разделена на отдельные разделы — для хранения пользовательских данных, системной памяти и данных приложений.
Поэтому система может вам показывать, что место свободное есть, но при установке приложений напишет, что памяти не хватает.
Аналогичное сообщение может появится с мультимедийными данными, если делаете слишком много изображений, записываете видео или храните много документов и музыки.
Как в телефоне андроиде можно очистить оперативную память
Это сделать проще парящего. Вам достаточно перезагрузить свое устройство и оперативная память самочистится.
Точно также происходит в компьютере, ноутбуке или планшете – принцип один: выключить и включить устройство.
Как в телефоне андроиде очистить память от мусора ничего не удаляя
Очистить память от мусора ничего не удаляя невозможно, но в телефоне всегда накапливаются временные файлы.
Если этот мусор удалить, то все что хранится в телефоне останется нетронутым, а свободное место существенно увеличится.
Вы даже ничего не заметите, все программы, игры, фото и так далее останутся как были. Кто такую процедуру будет делать впервые, рекомендую
Как в телефоне андроиде можно очистить память смс
Со временем у вас могут накопится тысячи старых смс (если время от времени не чистить телефон от смс).
Я с таким сталкивался и можете мне поверить, что удалять по одному смс не лучший вариант.
Лучше всего очистить память смс приложением «History Eraser — Privacy Clean» — все удалится быстро.
Это приложение сотрет данные истории вашего андроида, очистит телефон, поиск, историю звонков, удалит сохраненные пароли, текстовые сообщения, очистит кэш и удалит список наиболее часто набираемых номеров.
Это хороший пылесос, позволяющий получить дополнительную память. Одного клика достаточно, чтобы удалить все скрытые файлы и получить больше свободного пространства и свободной памяти.
Программа для очистки памяти в телефоне андроид
В телефоне вы должны заботиться о системе и приложениях, которые устанавливаете и своевременно удалять мусор.
Больше всего мусора в кэш приложений. Его очистка не ускоряет работу телефона, но экономит память, если ее вам не хватает.
При этом очистка приложений, которые часто используете не рекомендуется, потому, что они будут занимать больше времени при работе.
Однако, если вы установили десятки программ, которые не используете на ежедневной основе, то можете получить сотни мегабайта лишних.
Можно в отдельных приложениях делать очистку кэш памяти, но лучше всего использовать приложение.
При этом у вас есть возможность удалять сообщения из памяти, история звонков, чистить браузер, история поиска, Gmail, Google Play и т.д.
Как получить больше внутренней памяти на телефоне андроиде
Со временем внутренней памяти (системной) в вашем телефоне самсунг галакси, как и любом другом становится все меньше и меньше, а устройство работает все медленнее и медленнее.
Давайте посмотрим, как получить больше памяти в вашем телефоне. Телефон генерирует много кэша данных.
Для очистки кэша данных инструментами андроида, перейдите в настройки и выберите диспетчер приложений.
Если увидите три вертикальные точки (зависит от версии андроид), то нажмите на них и выберите выбрать «Сортировать по размеру».
Тогда увидите, что самый большой файл, будет в списке первым – вот их и нужно чистить.
ПРИМЕЧАНИЕ: Google Play Маркет также предлагает несколько приложений, которые могут автоматически уничтожить файлы кэш: CacheCleaner и CacheMate — работают быстро и удобно.
Еще один способ перемещение приложений на SD-карту. Для этого вставьте внешнюю SD карту в телефон и переместите их.
Как переместить а в дальнейшем загружать напрямую и устанавливать приложения на SD карту. Успехов.
Здравствуйте дорогие посетители. Задали мне вчера вопрос, мол что делать, не могу скинуть большой файл на флешку ? Система говорит что не хватает места на диске, но места на флешке то хватает. Нужно было скопировать фильм размером около 9 Гб на флешку размером в 16 Гб. Если подумать логично, то все должно бы поместится, но система отказывалась закидывать такой большой файл на флешку и все.
Я то знал в чем дело, и пока объяснял что нужно сделать, в голове у меня появилась светлая мысль, что нужно бы об этом в блоге написать, вот собственно и пишу:). Давайте сначала поясню, почему большие файлы, а если быть точным, то файлы более 4 Гб не хотят записываться на флешку и появляется сообщение, что не хватает места на диске.
Дело в том, что когда вы покупаете флешку, то она уже отформатированная в файловою систему FAT32 , а файловая система FAT32 не поддерживает файлы более 4 Гб . Вот в чем дело, все очень просто. Нам нужно сменить файловою систему флешки с FAT32 на NTFS . Потому что файловая система NTFS поддерживает если я не ошибаюсь файлы до 16 Гб.
Этот вопрос с каждым днем становится все более актуальным, потому что размер памяти на флешках растет и они дешевеют с каждым днем. Уже можно купить флешку на 16 Гб, за такие же деньги, что год назад можно было купить только на 4 Гб.
Нам просто нужно изменить файловою систему нашей флешки с FAT32 на NTFS. Я сейчас напишу два способа, которыми можно это сделать.
Форматируем флешку в файловою систему NTFS
О том как , я уже писал. Но думаю не лишним будет еще раз повторить, и обратить особое внимание на то, что мы форматируем ее в NTFS систему.
Внимание! Форматирование флешки уничтожит всю информацию которая находится на ней. Убедитесь в том что на вашей флешке нет нужных вам файлов. Если есть, то скопируйте их на компьютер.
Подключаем флешку к компьютеру, ждем пока компьютер ее опознает, заходим в “Мой компьютер” и нажимаем правой кнопкой мыши на нашу флешку, выберите “Форматировать” .
Откроется окно, в котором нам нужно обязательно выбрать файловою систему NTFS, выбираем и нажимаем “Начать” . Соглашаемся на предупреждение системы.
После того, как процесс форматирования будет закончен, вы получите чистую флешку с файловой системой NTFS, на которую можно будет копировать большие файлы.
Конвертируем флешку в NTFS для записи больших файлов
Второй способ, это простое преобразование флешки в NTFS, этот способ по сути отличается от первого, только тем, что файлы которые есть у вас на флешке не будут потеряны. Но я все же советую не рисковать и скопировать нужные файлы на компьютер.
Наша флешка подключена и опознана компьютером. Заходим в “Пуск” , “Все программы” , “Стандартные” и выбираем “Выполнить” . Или просто нажмите Win+R . Откроется окно, в котором пишем команду cmd и нажимаем “Ok” .
Откроется окно, в котором нам нужно прописать команду для конвертирования флешки в NTFS:
convert k : /fs:ntfs /nosecurity /x
Где k , это буква, которую компьютер присвоил вашей флешке, зайдите в “Мой компьютер” и посмотрите какая буква у вас. Вводим эту команду и нажимаем “Enter” .
После завершения появится отчет:
Как скинуть большой файл на флешку? Преобразование флешки в файловою систему NTFS. обновлено: Декабрь 27, 2012 автором: admin
Если вы одна из тех волевых личностей, кто не только может долго обдумывать план похудения, но также в состоянии приступить к его осуществлению, то поздравляю. Вы на верном пути. Но одно дело - решить и даже начать действовать, и совсем другое - добиться результатов.
Иногда, несмотря на все усилия, вес стоит мёртвым грузом. Почему? Эта статья даст ответы на этот вопрос.
Причина 1: вы стали больше есть
Да, да. Не удивляйтесь. Звучит немного шокирующе, но часто люди, перейдя на , начинают действительно больше есть. Ведь теперь совесть чиста!
Во-первых, бдительность теряется из-за полезности новой еды. Вы предпочитаете гамбургеру и картошке фри суперполезный салат из бурого риса с кокосовым молоком, курицей без кожи и овощами. Так в чём же проблема? Проблема в порциях! Мы интуитивно разрешаем себе больше полезной еды. Но ведь в ней тоже есть калории. Не забывайте об этом, когда рука потянется за добавкой.
Во-вторых, занятия спортом, которые часто сопровождают процесс похудения, совершенно естественным образом повышают аппетит. Исключение составляет разве что бег. Он стабилизирует сахар в крови, и аппетит после бега, наоборот, падает. Что же касается силовых тренировок, то часто после них наступает состояние «сейчас слона бы съел!».
Причина 2: у вас стресс
Как ни странно, но это замкнутый круг. Как только вы ограничиваете себя в привычных порциях, организм настораживается и ждёт, чтобы запустить механизмы защиты от стресса. Многие люди при этом не только ограничивают питательную ценность своей еды, но ещё и добавляют усиленные тренировки. В первые недели и даже месяцы это может дать быстрые результаты, но затем многие сталкиваются с тем, что вес либо стоит мёртвым грузом, либо вообще может начать расти.
Кроме этого, вынуждена посоветовать уже набившие оскомину , йогу и тёплую ванну для расслабления.
Да. Я знаю, что тут я вовсе не оригинальна. Но это действительно отличные методы против стресса.
Ежели причины вашего стресса лежат глубже (нелюбимая работа, семейный кризис, личностный кризис, финансовые проблемы…), пока вы не решите их, ванна не поможет. В этом случае предлагаю сначала разобраться с основным стрессовым фактором, прежде чем переключаться на новую фигуру.
Честно. Если вы думаете, что, похудев на 10, 20, 30 килограмм, вы найдёте работу мечты или выйдете, наконец, замуж, то должна вас разочаровать. Это не сработает. Надо действовать ровно наоборот.
Причина 3: вы слишком сильно хотите похудеть
Звучит опять же странно. Признаю. Но когда у вас слишком сильное желание чего-то достичь, то вы запускаете опять же механизмы стресса. А далее всё как в пункте выше…
Причина 4: вы мало спите
Любой гуру фитнеса или питания вам скажет, что если вы , то все ваши усилия по сбросу ненавистных килограммов могут оказаться тщетными. Во-первых, дело опять в стрессе.
Во-вторых, если вы не высыпаетесь как следует, то у вас растёт аппетит и вы съедаете больше положенного. При этом тянет обычно именно на всё запретное: очень жирное или очень сладкое.
В-третьих, бдительность и сила воли ослаблены. Поэтому вам будет не только сложнее устоять перед куском пирога на работе, но и более вероятно, что вы отмените намеченную тренировку. Если же вы всё-таки приложите титанические усилия и начнёте тренироваться, то вы выложитесь не на полную…
Причина 5: ваш организм зашлакован
Что неудивительно для большинства современных людей. Бесконечные походы в парикмахерскую, обильное использование косметики, еда с многочисленными химическими добавками, дистиллированная вода вместо минеральной, загазованный воздух, курение… Всё это имеет свойство накапливаться в нашем теле.
И что делает тело? Оно реагирует увеличением массы! Помните, когда вас кусает комар, место укуса раздувается? То же самое происходит и в больших масштабах. Тело старается увеличиться в размерах, чтобы уменьшить концентрацию отравы на килограмм веса. Вот почему среди парикмахеров так много тучных людей.
Причина 6: вы пьёте мало чистой воды
Когда организм обезвожен, то он не может вывести все отходы производства (читай - шлаки и токсины) в необходимом объёме. Если же организм зашлакован, то вес увеличивается, как описано в пункте выше.
Причина 7: у вас инсулиновая резистентность
Это предстадия диабета второго типа, когда глюкоза не попадает в клетки, так как клетки становятся инсулинорезистентными.
Проще говоря, инсулин является тем ключом, который открывает доступ глюкозе в клетку. Если клетка невосприимчива к инсулину, то глюкоза, вместо того чтобы обеспечить клетку энергией, остаётся циркулировать в крови. А вся неизрасходованная клетками энергия откладывается в жир! Поэтому люди с инсулиновой резистентностью могут очень мало есть, но при этом они всё равно поправляются.
Инсулиновая резистентность также может запускаться в ответ на ! Поэтому поосторожнее с авралами на работе.
Другие признаки инсулиновой резистентности:
- Постоянная усталость.
- Вечно хочется что-нибудь съесть.
- Непреодолимая тяга к сладкому.
- Нарушения менструального цикла.
- Невозможность забеременеть естественным путём.
- При перерыве между приёмами пищи в более 3–4 часов возможно головокружение, дрожь, плохое самочувствие и раздражительность.
Причина 8: вы едите слишком часто
Вопрос «сколько раз в день лучше есть?» активно обсуждается везде. Да, я знаю, что многие фитнес-гуру советуют 5–6 приёмов пищи в день. Но! Так вы просто съедаете больше. Ведь нам очень сложно остановиться после положенных 100 килокалорий. Аппетит, как известно, приходит во время еды. Вы и обед не пропускаете, и про перекусы не забываете. В итоге за день выходит явный перебор.
Причина 9: у вас нет нужной мотивации
Мотивация из серии «чтобы влезть в любимое платье» или «чтобы нравиться себе» не подойдёт. Этого будет явно недостаточно, чтобы изо дня в день отказываться от тех печенек в офисе, которые вам навязчиво предлагают коллеги. Победит печенька и чувство коллективизма. Ну, в конце концов, что вам дороже? Прослыть букой в новом платье размера XS или быть полноватой душой сплочённого коллектива?
Но иногда причина может быть не только в недостаточной мотивации. Часто в глубине вашего сознания может быть спрятана антимотивация.
Что я имею в виду? Приведу пример.
Недавно у меня на консультации была женщина за 40. Она очень хотела похудеть! Её вес при росте в 155 сантиметров превышал 100 килограмм. И что она только не перепробовала за последние 15 лет! Ничего не помогало, или помогало, но ненадолго. Максимум, который ей когда-либо удавалось скинуть, составлял 9 килограмм.
Итак, я составила ей программу питания, она даже начала ей следовать и стала худеть. Но когда мы встретились для повторной консультации и взглянули на результаты, то мнения наши разделились.
Она сияла от счастья, а я была просто убита таким мизерным результатом - 3 килограмма за месяц.
Вначале я не могла понять, в чём дело. Ведь по точно такой же программе другая девушка за 1,5 месяца скинула аж 8 килограмм! При том, что ей надо было избавиться не от 40 килограмм, а всего от 10…
Мы начали копать в историю «болезни». И тут выяснилось, что похудение для моей клиентки все эти ГОДЫ являлось лучшим другом. Она и не хотела результата! Ей был важен сам процесс: походы по специалистам, общение с людьми, новое питание. Одним словом, похудение было ЦЕЛЬЮ её жизни. Обратите внимание: целью была не потеря веса, а сам ПРОЦЕСС.
Только осознав это и выбрав новую реальность, перестав бояться жизни без процесса похудения, она начала довольно быстро терять вес. При этом саму программу питания мы не меняли.
Причина 10: вам уже некуда худеть!
Да, да! Всему есть предел. Если Анджелина Джоли весит 50 килограмм при росте 180 сантиметров (это чистое предположение), то это не значит, что вам надо весить столько же. Часто ко мне обращаются люди, которые хотят похудеть, а я вынуждена им отказать. Я смотрю на их вес и рост и понимаю, что им лучше бы даже поправиться. Поэтому индекс массы тела никто не отменял.
Доброго вам здоровья!