Шагомер expedition инструкция по применению

«Руководство пользователя Шагомер с сенсорным экраном и цифровым датчиком движения Прежде, чем начать пользоваться шагомером, прочтите инструкцию. Модель: E210 ВВЕДЕНИЕ Цифровой шагомер – ...»

Руководство пользователя

Шагомер с сенсорным

экраном и цифровым

датчиком движения

Прежде, чем начать пользоваться шагомером, прочтите инструкцию.

Модель: E210

ВВЕДЕНИЕ

Цифровой шагомер – точный и надежный помощник в

деле подсчета шагов. Сенсорная панель и отсутствие

кнопок делает использование шагомера удобным,

как при интенсивном беге, так и при легкой прогулке.

Основные характеристики включают подсчет шагов,

измерение пройденного расстояния, расход

калорий, скорость, время, затраченное на упражнения, часы, объем памяти на 7-дневную тренировочную неделю.

Необходимое количество шагов в день.

Для поддержки здоровья и снижения риска хронических заболеваний, рекомендуется делать 10 тысяч шагов за день. Для эффективного снижения веса этот показатель варьируется между 12 тысячами и 15 тысячами шагов. Для обеспечения высокого уровня физической подготовки требуется, по крайней мере, 30 тысяч шагов за день.

Оглавление Введение Как носить шагомер Настройка режима работы Как измерить длину шага Режим подсчета шагов Режим измерения пройденного расстояния и затраченных калорий Режим измерения средней скорости Режим измерения продолжительности физической нагрузки Память шагомера Замена аккумуляторных батарей Технический уход и обслуживание Как носить шагомерр Рекомендуем носить шагомер в переднем кармане одежды или в сумке. Для достижения наилучшего показателя точности положите шагомер так, чтобы он находился перпендикулярно поверхности земли.

Уровень максимально допустимого отклонения варьируется в пределах от -30° до +30°.

Карман:

Положите шагомер в верхний карман или в карман брюк.

Убедитесь, что шагомер расположен перпендикулярно земле.

Не кладите шагомер в задний карман шорт или брюк.

Для достижения наилучших показателей точности, положите шагомер в надежное место так, чтобы устройство плотно прилегало к одежде или телу.

Просторный карман или карман, из которого шагомер может выпасть станут причиной неточных показаний.

Сумка:

Положите шагомер в отделение сумки.

Убедитесь, что шагомер лежит перпендикулярно земле.

Как носить шагомер Для достижения наилучших показателей точности постарайтесь расположить шагомер в надежное место в сумке, в котором устройство не будет болтаться.

Проденьте шнур в шагомер и повесьте на шею. Не вешайте шагомер на шею во время пробежки.

Полезные советы:

Движение вниз и вверх или тряска (как в автомобиле) провоцирует некорректное измерение.

Настройка режима работы Дотроньтесь и удерживайте Листайте вверх Листайте вниз Функции шагомера находятся в следующей последовательности: Часы, Количество пройденных шагов, Пройденное расстояние, Затраченные калории, Скорость ходьбы, Время, затраченное на ходьбу, Память.

Как настроить шагомер Чтобы включить меню настроек на шагомере, воспользуйтесь небольшим приспособлением и нажмите кнопку ADJ / RESET в углублении на задней панели.

Вы увидите, как на сенсорном экране замигают цифры часов. Затем листайте пальцем ВВЕРХ или ВНИЗ, чтобы настроить время. Нажмите на экран и задержите палец на верхней стороне сенсорного экрана, чтобы подтвердить операцию и перейти к настройке минут.

Листайте пальцем ВВЕРХ или ВНИЗ, чтобы настроить минутные цифры. Нажмите на сенсорный экран и задержите палец на верхней стороне сенсорного экрана, чтобы подтвердить операцию и перейти к настройке секундных цифр.

Листайте пальцем ВВЕРХ или ВНИЗ, чтобы сбросить секундные цифры до нуля.

Нажмите на сенсорный экран и задержите палец на верхней стороне сенсорного экрана, чтобы подтвердить операцию и перейти к настройке формата времени.

Чтобы выбрать 12-часовой или 24-х часовой форматы листайте пальцем ВВЕРХ или ВНИЗ. Затем нажмите на сенсорный экран и задержите палец на верхней стороне сенсорного экрана, чтобы подтвердить операцию и перейти к выбору системе мер длины и веса.

Как настроить шагомер

Листайте пальцем ВВЕРХ или ВНИЗ, чтобы выбрать КИЛОМЕТРЫ или МИЛИ, затем нажмите на сенсорный экран и задержите палец на верхней стороне сенсорного экрана, чтобы подтвердить операцию и перейти к настройке веса.

Листайте ВНИЗ (уменьшить) или ВВЕРХ (увеличить), чтобы ввести вес Вашего тела, затем нажмите на сенсорный экран и задержите палец на верхней стороне сенсорного экрана, чтобы подтвердить операцию и перейти к настройке длины шага.

Листайте ВНИЗ (уменьшить) или ВВЕРХ (увеличить), чтобы выбрать цифру, соответствующую длине Вашего шага, затем нажмите на сенсорный экран и задержите палец на НИЖНЕЙ стороне сенсорного экрана.

Настройка окончена

ПРИМЕЧАНИЕ:

Удержание пальца на НИЖНЕЙ стороне сенсорного экрана во время настройки приведет к остановке процесса настройки, сохранению данных и переходу в режим показа времени. 30-ти секундное бездействие приведет к такому же результату.

Как измерить длину шага

Чтобы правильно измерить длину шага, разделите расстояние, которое Вы пройдете, на то количество шагов, которое Вы сделали, чтобы пройти это расстояние.

Покажем это на примере.

Допустим Вы прошли 6,2 метра, сделав 10 шагов. Тогда, 6,2 метра (общее расстояние) / 10 (число шагов) = 0,62 метра (62 сантиметра). Длина шага равняется 62 сантиметрам.

Режим подсчета шагов.

Чтобы избежать неправильного подсчета, шагомер выводит количество шагов на экран после 5-секундной продолжающейся ходьбы. Это означает, что цифры на дисплее не меняются в течение первых 5 секунд ходьбы. Все, сделанные за эти 5 секунд, шаги будут учтены и выведены на дисплей позже.

Как измерить длину шага

ПРИМЕЧАНИЕ:

Посчитанные шаги нельзя стереть или сбросить. Но шагомер сбросит их автоматически в полночь и запомнит результаты за сутки. Таким образом, шагомер запомнит и запишет результат с 00:00:00 до 23:59:59.

ПРИМЕЧАНИЕ:

Чтобы сбросить данные, нажмите и удерживайте кнопку ADJ\RESET в течение 3-х секунд.

Все хранящиеся в памяти данные и настройки будут сброшены и удалены.

Режим измерения пройденного расстояния.

Выберите режим DISTANCE (РАССТОЯНИЕ), полистав сенсорный экран. Вы увидите, что шагомер перевел шаги, которые Вы сделали в пройденное расстояние.

СОВЕТ:

В меню Настройки Вы можете изменить меру длины, выбрав, либо метрическую систему, либо английскую (Км / Мили).

ПРИМЕЧАНИЕ:

Затраченные калории.

Шагомер подсчитывает затраченные калории.

Выберите режим CALORIES (КАЛОРИИ), полистав сенсорный экран. Вы увидите, что шагомер перевел шаги, которые Вы сделали в затраченные калории.

ПРИМЕЧАНИЕ:

Как и в случае с количеством пройденных шагов, Вы не можете сбросить или удалить полученные результаты вручную.

Режим измерения средней скорости ходьбы.

Шагомер подсчитывает среднюю скорость, с которой Вы шли или бежали.

Выберите режим SPEED (СКОРОСТЬ), полистав сенсорный экран.

СОВЕТ:

В меню Настройки Вы можете изменить меру скорости, выбрав, либо метрическую систему, либо английскую (Км/Ч / Мили/Ч).

ПРИМЕЧАНИЕ:

Как и в случае с количеством пройденных шагов, Вы не можете сбросить или удалить полученные результаты вручную.

Режим измерения продолжительности физической нагрузки.

В операционную систему шагомера встроен таймер.

Выберите режим EXERCISES TIMER (ТАЙМЕР), полистав сенсорный экран.

Таймер измеряет время, затраченное на ходьбу, бег.

Он автоматически включается, когда Вы идете /бежите и останавливается, когда Вы останавливаетесь.

Формат: ЧАСЫ:МИНУТЫ:СЕКУНДЫ.

ПРИМЕЧАНИЕ:

Как и в случае с количеством пройденных шагов, Вы не можете сбросить или удалить полученные результаты вручную.

Режим памяти.

Память шагомера рассчитана на 7 дней записи шагов, затраченных калорий, пройденного расстояния и продолжительности физической нагрузки. В режиме Память прикоснитесь к сенсорному экрану и задержите на верхней стороне сенсорного экрана, чтобы посмотреть результаты в определенный день. Очередное прикосновение поменяет день.

Прикоснитесь к сенсорному экрану и задержите палец на нижней стороне сенсорного экрана, чтобы просмотреть данные, касающиеся КОЛИЧЕСТВА ШАГОВ/

ЗАТРАЧЕННЫЕ КАЛОРИИ/ВРЕМЯ ХОДЬБЫ/СРЕДНЯЯ

СКОРОСТЬ.

ПРИМЕЧАНИЕ: Даже, если Вы не ходили/бегали в течение хотя бы одного из этих дней, то шагомер сохранит запись ZERO (НОЛЬ) в памяти. Однако, Вы не можете выбрать и удалить запись одного дня.

Замена аккумуляторных батарей.

ЗАМЕНУ БАТАРЕЕК У СПЕЦИАЛИСТОВ, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ

ВОЗМОЖНЫХ ПОВРЕЖДЕНИЙ ШАГОМЕРА.

Тип батареек: CR2032 x 1 шт.

Используйте отвертку, чтобы извлечь шуруп из отсека, который находится на задней панели шагомера.

Вытащите крышку отсека, в котором помещена батарейка.

Воспользуйтесь тонкой палочкой, чтобы вытащить использованную батарейку из шагомера и установите новую 3V батарейку CR2032.

Убедитесь, что Вы установили батарейку таким образом, что положительный Анод (+) оказался наверху.

Установите крышку отсека обратно в шагомер и затяните шуруп.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Храните батарейки вдали от детей. Если ребенок проглотил батарейку, срочно обратитесь к врачу или в медицинское учреждение.

Батарейки содержат химические вещества. Батарейки следует утилизировать в соответствии с правилами утилизации подобных предметов. Не выбрасывайте батарейки вместе с другими отходами.

Технический уход и обслуживание.

Не пытайтесь самостоятельно чинить Ваш шагомер.

Это повлечет к отмене гарантийных обязательств.

Бытовой карманный напоясный шагомер Solar Power HY-02T - компактное электронное устройство, которое придётся по вкусу и карману любителям здорового образа жизни, стремящимся постоянно быть в прекрасной физической форме. Данный шагомер представляет собой оборудование спортивного назначения, которое, помимо пройденных шагов в километрах или милях, способно так же информировать своего владельца о количестве сожжённых за день калорий.

Данный шагомер будет полезен для туристов, диабетиков, для людей которые проходят реабилитацию после серьезной травмы и так далее. Это эффективный и необходимый прибор для тех, кто следит за своим здоровьем и хочет улучшить свою физическую форму, подкорректировать вес. Он производит подсчет и вывод числа пройденных шагов или расстояния в километрах, производит подсчет затраченных калорий. Гибкие инструменты настройки позволяют усилить его персонализацию возможностью задать длину шага пользователя и его вес.

Шагомер Solar Power - это контроль нагрузки на свой организм за день и метаболических процессов (обмена веществ) в нем. С педометром вы, несомненно, будете мотивировать себя больше гулять, тем самым поддерживая свое здоровье. К примеру, для коррекции своего веса необходимо проходить не менее 12 000 шагов в день - это примерно 6 км. Научно доказано, что если ходить всего 30 минут в день, то снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний в 7 раз, а если гулять каждую неделю хотя бы по 2 часа, то продолжительность жизни вырастет на 7 лет.

Особенности:

Подсчет сожженных калорий за день

Удобная клипса для крепления на поясе, ремне, кармане

Современная технология подзарядки от солнца (работает на солнечных батарейках), встроенный аккумулятор

Автоматическое отключение (через 1 мин. бездействия) и включение (при начале движения)

Возможность отслеживать кол-во пройденных шагов за день

Возможность отслеживать пройденную дистанцию в километрах и милях за день, в ысокая точность измерений

Возможность настроить длину шага (задается с интервалом в 5 см.) и свой вес (интервал 5 кг.)

Интуитивно понятный интерфейс, всего 3 кнопки

Компактный размер, легкий вес

Характеристики:

● Производитель: Kromatech

● Измерение дистанции: km/miles

● Диапазон подсчета шагов: 0 – 99999

● Диапазон подсчета покрытого расстояния: 0.000 – 99.999 км. / мили

● Диапазон подсчета калорий: 0.0 – 9999.9 ккал.

● Диапазон установки длины шага: 30 – 120 см. (по умолчанию установлено 70 см. При корректировке к заданному значению прибавляется или вычитается по 5 см.)

● Диапазон установки массы тела: 30 – 150 кг. (по умолчанию установлено 60 кг. При корректировке к заданному значению прибавляется или вычитается по 5 кг.)

● Диапазон рабочих температур: + 5º C..+40º C

● Погрешность при подсчете шагов: ±5%

● 4 режима отображения: Шаги, калории, дистанция в км., дистанция в милях

● Дисплей: 1" дюйм, монохром

● Управление: 3 кнопки на корпусе (Reset, Set, Mode)

● Питание: на свету - от солнечного элемента, в темноте - от батарейки LP 44 1.5 вольта

● Материал корпуса: пластик

● Цвета корпуса: белый с серым

● Размер: 45 х 42 х 20 мм

● Вес: 18 гр (в упаковке: 40 гр)

Комплектация:

Шагомер

Упаковка (блистер) + инструкция (англ.)

Порядок работы с шагомером:

Если в течение 1 минуты шагомер находится в состоянии покоя, он автоматически выключается и чтобы его снова включить, необходимо нажать любую из кнопок или слегка встряхнуть корпус шагомера. Нажмите кнопку «MODE» для отображения данных на дисплее. При навигации между показаниями обратите внимание на стрелку-указатель справа от цифр, указывающую на то, какие именно данные отображаются в данный момент (килокалории, километры или мили). Если стрелка-указатель отсутствует, значит, дисплей отображает общее количество выполненных шагов. При нажатии кнопки «RESET» все записанные ранее показания аннулируются.

Для установки длины шага и веса нажмите кнопку «SET» и далее, нажимая кнопку «MODE», задайте необходимые длину шага и массу тела пользователя. Носите шагомер закрепленным на поясе, строго в вертикальном положении.

При достижении любым из показателей его верхней границы счетчик аннулируется, и подсчет начинается заново.

Внимание: неправильное использование шагомера может привести к некорректной работе счетчиков.

Согласно проводимым исследованиям, большинство россиян в день совершают не более чем 5 тысяч шагов, тогда как для поддержания здоровья необходимо делать не меньше 10 тысяч! В противном случае образ жизни можно считать малоподвижным, а его последствия довольно печальны. Но подсчитать свои шаги самостоятельно практически невозможно, да и кто станет этим заниматься? Шагомеры – удобные устройства, которые позволят вам контролировать физическую нагрузку. Неважно, гуляете ли вы по для здоровья или занимаетесь бегом , шагомер в любом случае окажет неоценимую помощь в подсчете результатов. Он не позволит вам ни увильнуть от необходимой нагрузки, ни переутомиться.

Первоначально шагомеры были созданы для спортсменов, но сейчас их используют все, кто бегает или занимается спортивной ходьбой самостоятельно.

Иногда можно встретить слово «шагометр», но это неправильно, верно говорить «шагомер».

Использование шагомера

Перед тем как закрепить шагомер и приступить к ходьбе, внимательно прочитайте к нему инструкцию. Думаете, что нет ничего проще, чем пользоваться шагомером? Дело в том, что устройства различаются по типам, а от этого зависит способ крепления. Одни модели нужно надевать на запястье, другие – прикреплять на обувь, третьи – на поясной ремень. Есть и такие, которые смогут работать даже у вас в кармане. Важно выяснить, как устроен именно ваш шагомер, иначе достоверный результат получить невозможно.

Шагомеры позволяют рассчитать расстояние, которое вы прошли: устройство ориентируется на длину шагов и их количество. Прибор определит, что вы сделали шаг, так как в момент его совершения ускорение вашего тела в какой-то момент будет отрицательным. Именно на это и реагирует шагомер. В механическом шагомере грузик испытывает сопротивление пружины, а затем счетчик, сдвигая его на единицу. А в электронном устройстве то же самое, только датчик электромеханический. Современные модели нередко дополнительно имеют микропроцессоры, которые позволяют почти полностью исключить ложные срабатывания.

Существуют также шагомеры, которые крепятся прямо к подошве: показатель увеличивается на единицу, как только вы нажимаете на устройство, делая шаг. Датчик располагается на одной ноге, поэтому считается пара шагов.

Более новые устройства оснащены GPS, что сильно понижает вероятность ошибок, связанных с движениями тела, выполняемыми на месте.

Если у вас не сидячая работа, то шагомер в это время продолжает засчитывать вам результаты. Именно в это время вы особенно рискуете получить множественные ложные срабатывания. Также шагомер не дремлет, пока вы перемещаетесь в транспорте. Поэтому первые несколько дней нужно просто следить за устройством, отключая его в некоторые моменты, например, пока вы едете на работу.