Пульсометры mio alpha 2 шикарные гаджеты. Обзор: mio alpha — удобный наручный пульсометр. Что в коробке

Если регулярные аэробные тренировки - часть вашего привычного распорядка, и вы серьезно подходите к ним, без пульсометра не обойтись. К сожалению, не всех устраивают классические кардиомониторы с нагрудным датчиком: кому-то не нравится каждый раз мочить его и одевать под одежду, а кому-то он просто не удобен.

Как же быть в таком случае? Первой компанией, предложившей качественное решение, стала Mio, выпустившая на рынок спортивные часы Mio Alpha с бесконтактным измерением пульса. С помощью специального оптического датчика и зеленого лазера они следят за пульсацией кровеносных сосудов на запястье, с приличной точностью измеряя ЧСС. Сейчас на рынок вышла уже вторая версия этого гаджета, и технология измерения стала еще точнее.

Первый вопрос, возникающий у любого спортсмена: достаточно ли этой точности для тренировок?

Насколько точен датчик Mio Alpha?

Точность измерения ЧСС - главный повод для гордости инженеров компании Mio. Разработчики, согласно их заявлениям, неоднократно проводили тестирование гаджета с участием профессиональных легкоатлетов. Тесты проводились на скоростях бега порядка 20 километров в час, и датчик показал себя достойно, продемонстрировав практически такую же погрешность, как и нагрудные кардиомониторы.

После выпуска в широкую продажу проводились и независимые тесты. Так, американский триатлонист DC Rainmaker, ведущий блог с профессиональными обзорами спортивных гаджетов, проверил работу Mio Alpha в различных режимах и резюмировал: точность невероятно высока , но при выполнении определенных условий.

Первое - плотная фиксация ремешка на запястье, чтобы часы не болтались на руке, а второе - интенсивность тренировки должна быть от легкой до высокой, но не близкой к максимуму. При этом он добавил, что если нагрузка очень высока, регулярно врут и нагрудные датчики, но опытные спортсмены умеют замечать такие ошибки, а неопытные попросту не в состоянии выдать такую интенсивность. В целом, по результатам его испытаний расхождение с нагрудными кардиомониторами составило менее одного процента.

Первая модель Mio Alpha на сегодняшний день рекомендуется к приобретению лишь в случае, если вам нужен обычный датчик пульса, который может только показывать среднюю ЧСС за тренировку и контролировать выход за границы нужной вам зоны. Для расширенного функционала придется брать с собой смартфон. Далее в статье мы рассмотрим пульсометр Mio Alpha 2.

Дизайн и эргономика

Приложение Mio Go.

Совместно с пульсометром поставляется приложение для смартфонов Mio Go, с его помощью проводится настройка гаджета:

Указание своих данных (рост, вес, максимальный пульс). Сделать это можно и без смартфона по долгому нажатию левой кнопки на часах, но в приложении настройка гораздо удобнее.
Персонализация тренировочных зон ЧСС. Очень важная функция для каждого серьезно относящегося к тренировкам человека. О переходе между зонами вас оповестят светодиод и звуковой сигнал.
Задание установок таймера . Он может работать в трех режимах: секундомер, фиксация результатов по кругам, обратный отсчет.

В приложении можно отслеживать свой прогресс, сохранять историю тренировок, задавать цели на следующую из них. Сделано все достаточно просто: задается цель уровня «преодолеть такое-то расстояние», а затем выбирается режим («пеший поход», «поездка на велосипеде» и так далее). Брать с собой смартфон на тренировку не обязательно: встроенная в Mio Alpha 2 память на 25 часов позволяет синхронизировать данные после ее окончания.

Если функций приложения вам будет недостаточно, то вы можете воспользоваться любым другим спортивным трекером: Runkeeper, Strava и многими другими.

Как работают кнопки на устройстве:

Левая. Короткое нажатие демонстрирует вам результаты прошлой тренировки: длительность, количество сожженных калорий, среднюю ЧСС, пройденную дистанцию, темп и скорость (для измерения последних показателей используется встроенный трехосный акселерометр). Произвести персональные настройки можно после длительного нажатия на эту клавишу. Сделать это проще со смартфона, но возможность в автономном режиме подкорректировать ту же зону пульса очень полезна.
Правая. После ее короткого нажатия гаджет возвращается в тренировочный режим после просмотра предыдущих результатов, а после длительного - запускает процесс считывания пульса. Подождите несколько секунд и его показания выведутся на экран. Там же вы увидите и всю остальную информацию по тренировке: темп, затраты калорий, время, скорость и пройденную дистанцию. В приложении доступна настройка отображаемых на дисплее показателей. По следующему короткому нажатию запускается таймер.

В ассортименте многих магазинов имеется и прежняя модель, но у Mio Alpha 2 по сравнению с ней есть ряд преимуществ.

Отличия от предыдущей модели

Новый пульсометр гораздо функциональней:

Ремешок стал мягче и удобней. Теперь его стало проще зафиксировать на тонкой руке, что будет несомненным плюсом для девушек.
Подсветка дисплея дает возможность пользоваться часами-пульсометром даже вечером и ночью.
Встроенная память на 25 часов позволяет не носить с собой повсюду смартфон, который может мешаться во время пробежки.
Функция трехрежимного таймера со счетчиком кругов повышает удобство тренировки.
С помощью встроенного акселерометра стало возможным отслеживать пройденную дистанцию, скорость и темп.
Согласно заявлениям производителя, датчик ЧСС стал еще лучше.

Тем не менее, если вам необходим точный пульсометр на руку без нагрудного ремня, и вам достаточно базовых функций, можно приобрести и первую версию, при этом прилично сэкономив.

Mio - отличный пульсометр без нагрудного датчика , но не без своих недостатков. Рассмотрим его плюсы и минусы.

Пульсометр Mio Alpha 2: доводы «за» и «против» покупки

Отсутствие необходимости одевать нагрудный ремень.
Отличная точность измерений.
Наличие дисплея с подсветкой.
Индивидуальная регулировка зон пульса.
Наличие звукового оповещения при их смене.
Водонепроницаемость.
Возможность автономного использования без смартфона
Функция таймера.
Долгое время работы на одной зарядке.

Когда я взяла в руки пульсометр Mio Alpha, сразу же вспомнила пары физкультуры в университете, на которых мы сдавали тест Купера. Напомню, что тест Купера - это 12-минутный бег без остановок. Предшествует ему обычно разминочный бег на 5– 7 минут. После разминочного бега и перед предстоящим 12-минутным забегом мы всей группой по команде преподавателя, который включал секундомер на 15 секунд, измеряли свой пульс: нащупывали пульсирующую лучевую или сонную артерию, считали частоту пульса, затем умножали получившееся число на четыре. После этого все сообщали получившееся количество ударов в минуту, и иногда тех, у кого значения выходили за пределы нормы, отправляли отдыхать на скамейку или в медпункт.

В современных реалиях, в связи с тем, что большинство людей заняты преимущественно сидячей работой, спорт стал необходимостью для всех, кто заботится о своём здоровье и хочет поддерживать себя в хорошей форме. Если вы будете постоянно наблюдать за частотой своего пульса во время физических нагрузок, это поможет сделать ваши тренировки наиболее эффективными, а также это хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Сейчас существует множество разнообразных современных устройств, которые помогают человеку без каких-либо неудобств постоянно мониторить частоту своего пульса. Сегодня я хочу рассказать вам об одном из таких девайсов - наручном пульсометре Mio Alpha.

Комплект поставки

Приходит Mio Alpha вот в такой компактной коробке, в которой нет ничего лишнего: собственно, сам пульсометр, зарядное USB-устройство, руководство пользователя и гарантийный талон.

Внешний вид

Несмотря на то, что пульсометр Mio Alpha довольно крупный и имеет достаточно широкий ремешок, даже на женской руке он не смотрится огромным и несуразным.

У дисплея, к сожалению, отсутствует функция подсветки. Если вы будете использовать Mio Alpha днём, то у вас не возникнет каких-либо неудобств, но в случае, если вы любитель устраивать себе тренировки поздним вечером, придётся вам подсвечивать дисплей мобильным или фонариком.

На обратной стороне пульсометра располагается разъём для зарядного устройства, лазеры и датчик.

Как работает Mio Alpha

По словам производителя, Mio Alpha основан на технологии, которая применяется в медицинском оборудовании: несколько источников проецируют на кожу человека лучи света, которые позволяют специальному датчику «видеть», как пульсируют кровеносные сосуды под кожей человека. Благодаря данной технологии, Mio Alpha способен точно определить частоту вашего пульса даже при скорости бега 19 км/ч.

Mio Alpha прост в использовании: у него всего две кнопки - Set/Toogle (слева) и Timer + HR (справа). Даже несмотря на то, что в комплекте нет инструкции на русском языке, у вас не уйдёт много времени на то, чтобы разобраться с пульсометром.

Перед использованием необходимо закрепить Mio Alpha на запястье так, чтобы сенсоры на внутренней стороне устройства плотно прилегали к коже. Но не переборщите: если вы излишне перетянете ремешок, у вас могут остаться следы.

Зажимаем кнопку HR и ждём звукового сигнала - таким образом мы перейдём в режим тренировки (об этом уведомляет появившаяся иконка с бегущим человеком) и сможем узнать собственный пульс. На дисплее появится надпись Find, это означает, что устройство измеряет частоту сердечных сокращений; на это ему требуется время (около 15 секунд). После этого раздастся уже знакомый вам звуковой сигнал, и вы сможете увидеть свой пульс.

Если услышите несколько коротких звуковых сигналов и увидите на дисплее иконку «— —«, это означает, что устройство потеряло ваш пульс. Возможно, вы не слишком туго затянули ремешок. Если вы снимете Mio Alpha c запястья, не выйдя из режима тренировки, будет подобная же картина.

Зарядка

Mio Alpha достаточно долго держит зарядку: в режиме тренировки он сможет проработать чуть больше недели без подзарядки. А если использовать Mio Alpha в режиме часов, то девайс продержится без зарядки месяц, а то и больше.

Возможности Mio Alpha

Как мы уже выяснили выше, Mio Alpha может с высокой точностью измерить частоту вашего пульса. Кроме этого, у пульсометра есть ещё несколько полезных функций:

Беспроводная синхронизация Mio Alpha со смартфоном

Mio Alpha может передавать данные о вашем пульсе на ваш смартфон благодаря технологии Bluetooth 4.0. Синхронизация Mio Alpha со смартфоном - это удобная и отличная, но вовсе не обязательная функция.

Если вы счастливый обладатель iPhone, то сложностей при интеграции Mio Alpha c приложениями у вас не возникнет. А вот если операционная система вашего смартфона - Android, то стоит посмотреть на версию: для запуска некоторых приложений она должна быть не ниже, чем 4.3 Jelly Bean, а также ваш смартфон должен поддерживать Bluetooth 4.0.пост .

К Mio Alpha очень быстро привыкаешь, на шестой-седьмой день тренировок вы даже не будете чувствовать его на запястье, хотя в первые дни возможны дискомфортные ощущения: лично мне казалось, что мне измеряют давление.

Помните, что полностью вырубить Mio Alpha нельзя: обычное состояние пульсометра - режим часов.

В целом пульсометр Mio Alpha - это достойная, стильная и современная альтернатива нагрудным пульсометрам.

Пульсометр Mio Alpha был предоставлен для обзора компанией Madrobots.

Комплект поставки

Внешний вид

На обратной стороне пульсометра располагается разъём для зарядного устройства, лазеры и датчик.

Как работает Mio Alpha

Зарядка

Возможности Mio Alpha

Беспроводная синхронизация Mio Alpha со смартфоном

Помните, что полностью вырубить Mio Alpha нельзя: обычное состояние пульсометра - режим часов.

В целом пульсометр Mio Alpha - это достойная, стильная и современная альтернатива нагрудным пульсометрам.

Пульсометр Mio Alpha был предоставлен для обзора компанией Madrobots.

В жизни бывает так, что появляется компания, которая создает что-то яркое, новое и сулящее в будущем большие перспективы. Ей прощаешь шероховатости первых версий, в отсутствие прямых конкурентов это всегда легко сделать. Ведь такой продукт появляется один, у него нет аналогов или чего-то отдаленно сравнимого. Каждый из тех, кто покупает будущую революцию, вкладывает частичку денег в будущее и ждет, что эволюция последующих версий будет заметной, вырастет удобство, появятся новые возможности и далее по списку.

Когда летом 2013 года появились первые наручные часы-пульсометр MIO Alpha, они взорвали рынок и умы разработчиков из других компаний. В канадской MIO смогли найти дешевый, экономичный по отношению к батарейке способ измерять пульс человека. Точнее, способ нашло медицинское подразделение Philips, а вот MIO довели технологию до массового рынка, создали алгоритмы подсчета пульса и проверили все это на практике. Напомню, что технология выглядит очень просто - два светодиода просвечивают кожу, а оптический сенсор замеряет сужение сосудов. При скорости бега до 20 километров в час такой способ обеспечивает точное измерение и вполне сравним с кардиопоясом.

В течение двух лет эта технология, в том числе наработки, лицензированные у MIO, появились в сотнях устройств по всему миру - умные часы Samsung, LG, Huawei, Apple, шагомеры и часы для спорта. У отдельных компаний за два года сменилось несколько поколений устройств, скорость выхода доходила до одной версии в полгода. Усложнялся софт, алгоритмы обработки сигналов с датчика, появлялись дополнительные режимы работы. Но в MIO сосредоточились на лицензировании технологии для сторонних компаний, а не доведении собственных часов Alpha до ума, поэтому когда вышла вторая версия часов, она оказалась разочарованием для любого, кто видел первую Alpha. Практически тот же корпус и, соответственно, дизайн, время работы, ухудшенный экран с меньшей видимостью, но зато появились синхронизация со смартфоном, поддержка Bluetooth Smart и другие мелочи, которые отчего-то отсутствовали ранее. Вторую версию можно смело считать доводкой до ума первых часов, но сам прогресс, который показывает MIO, вполне вписывается в девиз "в час по чайной ложке". Медленно и с гарантированным отставанием от рынка. Впрочем, давайте разберемся во всем по порядку. В обзоре мне придется иногда вспоминать первую версию часов, чтобы показать разницу и отличия, а заодно и объяснить, почему те часы все еще имеют право на жизнь.

Комплект поставки, дизайн, эргономика

В небольшой коробке можно найти инструкцию, сами часы, а также зарядное устройство с USB-кабелем, на нем контактная группа, и с помощью магнита они подключаются к часам. Аскетичный набор, который не имеет никаких особенностей. При покупке надо обратить внимание, что часы с черным и желтым ободком вокруг экрана имеют стандартный размер ремешка (он несъемный), а вот с красным рассчитаны на маленькие руки детей и женщин.

Внешне часы выглядят как спортивный аксессуар, носить их постоянно вы точно не будете, да для этого и нет никаких причин. Посмотрите на то, как выглядела первая версия часов и что стало с ними потом. Почти никакой разницы, если только не обратить внимание на мелочи. Изменился ремешок, перфорация стала более частой, чтобы рука под силиконом потела меньше, изменилась застежка, но ничего принципиально нового. Удобство примерно на том же уровне, только отмечу, что сам ремешок заметно мягче и эластичнее, что довольно удобно, особенно при тренировках, в которых задействуется рука, ремешок не пережимает.

Жаль, но основная проблема таких часов так и не решена, это фиксация на запястье или чуть выше, чтобы измерения были точными. Повторю то, что писал в обзоре MIO Alpha:

Пожалуй, тут надо отметить важный момент – часы должны быть зафиксированы на запястье и не вращаться вокруг руки (наблюдал и такое, когда человек считал, что ему так удобнее их носить). Если есть возможность, то не нужно их туго затягивать, в этом нет никакой необходимости, сенсор все равно бесконтактный. Просто плотно надеть на руку, чтобы избежать болтания часов на запястье.

Проблемы начинались в момент, когда с меня катился ручьем пот, датчик сбоил и показывал неправильные результаты. У него уходило до нескольких минут на то, чтобы перестроить свою работу и снова выдавать правильные значения. Мой знакомый, которого я попросил попробовать часы, также отметил, что обильная растительность на руках создает помехи, датчик не умеет пробиваться сквозь шерсть своего обладателя. Выход - перевернуть часы на внутреннюю сторону руки, что, конечно же, не слишком удобно.

В бассейне с Alpha не возникает никаких проблем, вы можете плавать (до 30 метров глубины, и это не влагозащита, производитель гарантирует работу часов), но датчик из-за жидкости и ее постоянного движения сходит с ума. Единственное применение, которое я нашел Alpha в бассейне, так это точечные замеры пульса после дистанции. Тут еще важно помнить, что производитель не рекомендует нырять с часами или нажимать под водой кнопки.

В зимнее время Alpha будет не очень удобны, так как вам придется оголять руку, чтобы видеть показания на экране, в то время как Polar с кардиодатчиком можно надеть поверх тренировочной кофты, все равно доступа к телу этому устройству не нужно.

Экран монохромный и имеет изюминку, на нем срезаны верхние иконки в статусной строке – это не брак, а дизайнерский ход. Пожалуй, самый важным индикатором является таковой для зарядки, это трехсегментная батарейка. Тут пришло самое время похвалить Alpha за время работы, они прекрасно работают около недели при использовании пульсометра ежедневно до полутора часов. На мой взгляд, это очень достойный результат. Внутри стоит несъемная литий-ионная батарея, найти указание ее емкости у производителя мне не удалось. Время полной зарядки часов от USB-разъема ноутбука составляет около часа. В комплект входит зарядное устройство с контактной группой, она магнитная, и часы присасывает к площадке. Потеряв зарядное устройство, вы не сможете больше заряжать часы, придется купить его отдельно, оно есть также и в России. В режиме ожидания, без использования пульсометра, часы могут проработать несколько месяцев. Производитель заявляет до 9 месяцев от одной зарядки, до 20 часов непрерывного измерения пульса.

С дисплеем получилось все в классическом варианте - одно лечим, другое калечим. Посмотрите на фотографию экранов в первом и втором поколении часов.

Уверен, что вам не показалось и изображение на экране MIO Alpha 2 более тусклое. Разница заметна, и на улице она еще сильнее бросается в глаза, эта характеристика дисплея ухудшилась. Зато при нажатии на кнопку включается подсветка, которая ранее отсутствовала. Напомню, что дисплей прикрывает минеральное стекло, царапины на нем и после длительной эксплуатации не появляются.

По умолчанию на экране отображается время – цифры большие и хорошо различимые, белые на черном фоне. Под экраном - световой индикатор, он горит синим цветом во время зарядки. Перед тренировкой вы можете установить диапазон сердечных сокращений, и тогда он будет менять свой цвет, а динамик - громко пищать. Например, превысив максимальную частоту, вы увидите красный индикатор, он будет быстро мигать и тревожно пищать. Довольно приятная функция, которая позволяет отслеживать, в каком ритме вы тренируетесь. В отличие от первых часов, вторая версия позволяет задать до пяти зон, все это выставляется в софте на смартфоне.

Самое время сказать, что в часах Bluetooth 4.0 и поддержка как iOS, так и Android. Вам нужно загрузить приложение MIO Go, у него нет русской версии, но все понятно и так. Интуитивность приложения, однако, далека не только от идеальной, но и от мало-мальски приемлемой, это не сильная сторона MIO. В трех закладках можно выбрать настройку устройства, настройку профиля, а также выбрать просмотр тех тренировок, что уже были.

Синхронизация по Bluetooth не вызывает проблем, часы моментально находятся смартфоном. Память часов теперь позволяет хранить данные тренировок за сутки (изменение ЧСС, до 25 часов), но тут есть одна большая хитрость - часы не измеряют ЧСС постоянно! То есть, это именно режим тренировки, выбор сделан идеологически. Другой момент, который меня сильно смутил, это присутствие трехосевого датчика ускорения, который умеет считать шаги, но он задействуется только при записи тренировки, и тогда у вас появляется подсчет потраченных калорий и пройденных шагов. Качество работы датчика сомнительно, он сильно привирает шаги во всех режимах, в том числе и при беге (расхождение с FitBit Surge с включенным GPS - от 10 до 20 процентов!). Нелишним будет напомнить, что необходимо ввести в программе свой вес и рост, чтобы шаги и калории считались правильно.

Для меня то, что в MIO решили не превращать часы в трекер шагов и искусственно убрали эту функциональность, выглядит странно. Это простейшая функция, которая есть сегодня практически в любом устройстве такого рода. Зачем было ограничивать себя в этом? В чем смысл? Показать, что это устройство “серьезнее” и только для тренировок? Но почему тогда измерение пульса также только в режиме тренировок? Только из-за времени работы от одного заряда? Например, в FitBit Surge измерение пульса идет постоянно, в том числе в состоянии покоя, время работы от одной зарядки - минимум 4-5 дней. То есть, в FitBit эти вопросы смогли решить в практической плоскости, а вот MIO с этим не справились.

На часах есть две клавиши: справа - кнопка включения измерения пульса (также при ее нажатии идет поиск смартфона, и в этот момент можно синхронизировать часы с новым устройством). На левой стороне - клавиша переключения режимов и установки параметров. Кнопки тугие, сильно утоплены в корпус, что исключает их случайное нажатие при беге или изгибе кисти.

Из дополнительных функций стоит отметить будильник, а также таймер обратного отсчета (на 10 часов). Для тренировки есть свой секундомер, активировав который, вы получите данные для всей тренировки. Во время тренировки часы пищат, показывая, например, что ваш пульс снижается – соответствующая стрелка появляется на экране. После тренировки можно посмотреть, сколько она заняла времени, какой был пульс и сколько времени вы находились в выбранной зоне. Все достаточно просто и понятно, никаких проблем не возникает вовсе.

По сравнению с первой версией часов появились хронограф, счетчик кругов, в остальном все то же самое. Частично спасает часы то, что есть синхронизация данных с большинством популярных спортивных программ - Runtastic, Runkeeper, MapMyRun и других. То есть, можно использовать часы для того, чтобы получать данные о частоте пульса во время тренировки, но, как мне кажется, наличие GPS в продукте такого класса - уже необходимость, эта функция повышает точность измерения пройденного расстояния и переводит устройство в другой, более высокий класс.

Давайте посмотрим, что на рынке фитнес-устройств сегодня пользуется популярностью. Начну с устройства, которому симпатизирую, это FitBit Surge - та же технология измерения пульса и та же точность, в течение недели носил и те, и другие часы одновременно, расхождений было немного, и они не в пользу MIO Alpha. Так, в программном обеспечении Alpha есть ошибочные измерения (скачки), которые софт отчего-то не отфильтровывает, хотя очевидно, что они ошибочны. В Surge ничего подобного просто не наблюдается.

Нет никакого учета сна, отсутствует шагомер вне тренировки, нет GPS, нет будильников - вот короткий список отличий. Напомню, что в MIO позиционируют свои часы как спортивный аксессуар, но для серьезных занятий спортом в своей ценовой категории он сильно уступает спортивным компьютерам с кардиопоясами. Получается, что ниша потенциальных пользователей этих часов очень мала - те, кто часто бегает, учитывает тренировки, но не любит кардиопояса и кому не требуется вибрация при переходе в другую зону ЧСС (смотреть не всегда удобно). Согласитесь, что сегмент рынка очень небольшой. А теперь давайте вспомним, что часы стоят порядка 12 000 рублей в России (200 долларов в США). И можно считать, что текущая цена в рублях еще невысока, так как продавцы имеют минимальную наценку, в силу небольшой популярности такого рода продуктов и их малых продаж. Мне жаль, что потенциально очень интересный продукт не получил развития и ко второму поколению MIO Alpha стали чуть лучше, добавились незначительные функции, которые в других продуктах считаются стандартными. Сравнивая их с теми же FitBit Surge, могу сказать, что это небо и земля, продукты при почти одинаковой цене и том же измерении пульса (технология та же, точность на уровне) разительно отличаются.

Учитывая, что на рынке есть первые MIO Alpha, можно посмотреть на них, вы теряете только синхронизацию данных со смартфоном, что безусловный минус. Но смотреть пульс в реальном времени сможете. Однако цена достаточно высокая для устаревшего морально продукта. Разочарование - вот правильное слово, которое описывает мое знакомство с часами второго поколения. Мои ожидания от них не были слишком высоки, хотелось увидеть что-то на уровне текущих продуктов других компаний, но этого не случилось, и от этого грустно. К сожалению, в MIO не смогли реализовать свой потенциал и компания не вырастет в нечто большее, как это произошло с FitBit, а искренне жаль, предпосылки для такого роста были.

А про устройство скажу так, оно не очень интересно, если только вы точно не знаете, как и зачем будете его использовать.

Благодарим madrobots.ru за предоставленные на обзор часы .

Мио Альфа, пульсометр без ремня на груди. Через час после того, как я выложил картинку в Facebook, со мной связались ребята из компании Mad Robots, которые продают Mio Alpha в России, и предложили протестировать гаджет.

Пульс как основа тренировок

Прежде чем перейти к обзору устройства, пару слов об использовании пульсометра в подготовке к гонке.

Каждый, кто хоть раз готовился к соревнованиям по программе, знают, что основа развития - это разнообразие тренировок: бег трусцой, темповый бег, интервальный, комфортный бег. Тренировки отличаются по скорости, но что для одного разминка - для другого тренировка. Главное различие - нагрузка на сердце. Для упрощения шкала ЧСС (частота сердечных сокращений) поделена на диапазоны, их называют - HR zones. Зоны рассчитываются относительно пульса покоя и максимального пульса.

Пульс покоя легко измерить без сложных приборов: садимся в удобное кресло, думаем 5 минут о горных вершинах, прижимаем левый палец правой руки к основанию большого пальца левой руки и чувствуем пульсацию. Замеряем количество ударов за 10 секунд и умножаем на 6. Полученное значение и есть ваш пульс покоя. Дальше, чтобы не погружаться в формулы, воспользуемся готовым калькулятором, например таким .

Итак, мы видим, что каждой их зон пульса соответствует диапазон значений. Если провести аналогии этих зон с беговыми тренировками, то синяя и зеленая зоны соответствуют разминке и восстановительному медленному бегу, аэробная зона подходит для комфортного длительного бега, анаэробная зона - для бега на длинные дистанции с соревновательным темпом, а красная - для скоростных интервалов и коротких спринтов. Если не соблюдать зоны пульса, то можно как недотренироваться, так и перетренироваться, что еще хуже. Для ясности, хочу добавить, что все эти зоны и разграничения условны и персональны, после перехода границы в один удар вы не переходите в соседнюю зону, но удержание целевой зоны во время тренировки критично для прогресса.

Большинство спортивных пульсометров состоят из нагрудного ремня с датчиком, который передает ЧСС в наручные часы. Этот ремень - самая проблемная часть системы. После тренировки его надо стирать, во время тренировки он то сползает, то затянут слишком сильно, то трет, то болтается. А попытки его поправить на бегу напоминают... ну вы поняли. Радует, что появляются приборы, которым не нужен этот дурацкий ремень.

Медицинские технологии для спорта

Итак, Mio Alpha - пульсометр без дополнительного датчика на груди. Его работа основывается на измерении прозрачности кожи. На внутренней стороне сенсоры: два зеленых светодиода и фотоэлемент. Сердце, пульсируя, наполняет сосуды кожи кровью. Кровь менее прозрачна, чем остальные ткани, и, если сосуды наполнены, свет проходит через кожу хуже. Фотоэлемент замечает колебания прозрачности и передает значение на экран. Похожим образом работают такие приложения для iPhone, как Azimio Hart rate, и прищепки, которые крепят на палец и ухо в больницах.

Первое, что бросается в глаза - яркий контрастный экран с крупными цифрами. За подобный экран я несколько лет назад обожал Suunto M1, у Mio Alpha экран еще ярче. Ремешок широкий и мягкий - это связано с тем, что надо изолировать свет от диода. Сенсор должен плотно прилегать к коже. Я привык к тому, что часы болтаются на руке, но все равно это гораздо комфортнее, чем ремень под грудью.

На часах всего две кнопки: правая через долгое нажатие переключает режимы часы–пульс, левая через долгое нажатие включает режим редактирования времени. В режиме пульс можно запустить таймер и установить целевую зону пульса, указав нижний и верхний пределы. Пульс определяется примерно через 30–40 секунд с момента перехода в режим пульсометра. Уже на бегу заметил интересное дизайнерское решение. Если вы бежите с пульсом ниже целевой зоны - лампочка горит синим, если выше - красным, если в нужной зоне - зеленым. Если пульс отличается от границы цели на 10 и более ударов, лампочка начинает мигать. Не рассматривая цифры, можно понять, все ли в порядке, надо ли ускорится или замедлится.

Приложения для Mio Alpha

Mio Alpha транслирует ЧСС через Bluetooth - это значит, что передача данных будет осуществляться во все устройства и приложения, поддерживающие Bluetooth. Я проверил работу гаджета с приложениями Runkeeper, Endomondo, Wahoo fitness, Strava. К сожалению Nike Runnig для iPhone сейчас не поддерживает Bluetooth–мониторы. Хочется верить, что в следующей версии этот момент будет исправлен. C Nike+ в Ipod nano 7g Mio Alpha работает. С ANT+ устройством соединить Mio так и не удалось. После получаса безуспешных попыток и наблюдения статуса searching на экране я полез курить мануалы и выяснил, что заявленного ANT+ в текущей версии Mio Alpha нет. И когда будет, непонятно.

Долго думал над тем, есть ли смысл использовать Mio Alpha в отрыве от приложения и приемника сигнала. Единственное, что пришло в голову - интервальная работа на стадионе. GPS там не нужен, так как можно использовать разметку, мигающая лампочка подскажет правильный пульс, таймер отсчитает время.

Важные детали

Из минусов хочется отметить невозможность надеть Mio Alpha поверх рукава, т.к. сенсор будет закрыт, а под рукавом вы не заметите мигание лампочки и писк динамика при выходе из целевой зоны. Я это еще не проверял, но было бы здорово, если бы какое-нибудь приложение умело напоминать о зоне пульса через наушники.

Еще несколько важных моментов, всплывших в результате тестирования. (Я бегал в разную погоду в зале и на улице и сравнивали показания Mio Alpha с Garmin Premium HR-monitor):

На холоде сосуды в коже сужаются и показания пульсометров начинают сильно расходиться, в тепле разница меньше;
- черные волосы на руках тоже мешают Mio Alpha правильно работать, на графиках появляются провалы (после того как я сдвинул датчик на внутреннюю сторону запястья, графики стали плавнее);
Вообще во время тестов данные с мониторов часто расходились, но неизвестно, какой из них глючит, Garmin тоже, бывало, показывал странные данные.
Из неочевидных плюсов - часы полностью водонепроницаемы и подходят для использования в бассейне. Конечно, есть водонепроницаемые пульсометры на ремне, но такие часы на пловце будут выглядеть лучше.

Дизайн пульсометра простой и стильный. Технология выглядит перспективно. Если пересадить ее на Garmin Forerunner 610 или XT910 - получится идеальное устройство без лишних сенсоров и ремней. Минимальность функций делает устройство простым в использовании, но ограничивает область применения.

Итак, вам подойдет Mio Alpha, если вы:
- терпеть не можете ремни на груди
- используете альтернативные приложения типа Runkeeper, Wahoo Fitness, Endomondo, а не Nike Running
- часто бегаете на манеже, треке, стадионе или бегаете маршрут с известным километражем
- используете кардио–стимулятор (людям с кардио–стимулятором нельзя использовать нагрудные ремни)
- бегаете в основном в теплую погоду

Вам не подойдет Mio Alpha, если вы:
- используете Nike+ Runnig (надеюсь все–таки разработчики обновят приложение, и будет счастье)
- уже используете часы типа Nike+ Sport Watch или Garmin Forerunner
Если в темноте включить Mio Alpha - увидите лазерное шоу.

От чистого сердца, Алишер