Телевизор 

Партнерские программы по продаже быстровозводимых. Товарные партнерки. Mvideo - реальные магазины

По статистике, аэрофобией (боязнью самолётов) страдают 20-30% взрослых людей, и это несмотря на то, что данный вид транспорта является самым безопасным на земле. Я не буду вдаваться в подробности о том, по каким причинам люди боятся летать, какие чувства испытывают и как реагируют на малейшее изменение шума двигателя или перешептывание бортперсонала. Советы в стиле: «Постарайтесь не думать о плохом», «Постарайтесь расслабиться», «Не смотрите фильмы о катастрофах» и т. д. не работают, уж я то знаю!

Когда накрывает паническая волна, очень сложно взять себя в руки до посадки авиалайнера. Но хорошая новость заключается в том, что перебороть страх перед полётом всё же можно. Я, как человек, который входит в отряд трусов (ударение на У), расскажу про эффективные способы, которые помогают преодолеть страх.

7 способов преодолеть страх полёта

Первое и самое эффективное для меня средство - алкоголь. Причём для себя я открыла эту панацею совсем недавно. Раньше я никогда не пила алкоголь до/вовремя полёта, но когда мы летели в Индию авиакомпанией Emirates, на борту пассажирам бесплатно предлагали спиртные напитки. Две бутылочки по 50 мл. разбудили во мне бесстрашного путешественника. Страх полёта, как рукой сняло, я с интересом смотрела в окно иллюминатора, либо читала книгу без навязчивой мысли, что мы все умрём.

Достаточно выпить совсем немного, чтобы побороть чувство паники, напиваться «в хлам» нет никакой необходимости. Тем более, многие авиакомпании не допускают на рейс пассажиров в алкогольном опьянении. Многие говорят, что пить алкоголь во время полёта вредно, что алкоголь расширяет сосуды и ещё больше усиливает чувство страха. Возможно это и так, я ни в коем случае никого не агитирую, а лишь делюсь теми методами, которые помогают лично мне.

Я всегда беру с собой успокаивающие средства. Зачем советы, как не бояться летать на самолёте, если можно принять чудодейственную таблетку?! Как правило, меня спасает Новопассит. Кроме того, он обладает седативным действием и, возможно, удастся ещё и поспать. Но тут стоит помнить, если вы пили алкоголь, то таблетки принимать нельзя. Нужно выбрать что-то одно!

Отдавайте предпочтение надёжным авиакомпаниям. Сама мысль о том, что вы летите авиакомпанией, у которой минимальное количество катастроф и хорошее обслуживание на борту, повышает доверие к перевозчику и снижает стресс. С рейтингом самых безопасных авиакомпаний мира можно ознакомиться здесь . Также просите места в начале самолёта или хотя бы в середине. В хвостовой части турбулентность ощущается гораздо сильнее. Во многих авиакомпаниях есть возможность выбрать места при бронировании билетов, не пренебрегайте таким шансом.

Не пейте кофе или крепкий чай перед/во время полёта. Кофеин учащает сердцебиение и усиливает чувство паники. Я об этом раньше не знала, и всегда в аэропорту пила кофе, ожидая посадки.

Почитайте немного о самолётах: как такая огромная «птица» может парить в воздухе, почему бывает турбулентность и какие самые распространенные причины авиакатастроф. Понимание происходящего даст немного уверенности, и вы перестанете лишний раз себя накручивать. Как это поможет побороть страх летать на самолёте? Подумайте о том, сколько авиалайнеров ежедневно летает по всему миру и какой шанс, что в авиакатастрофу попадёте именно вы?! Для пущей уверенности я захожу на этот сайт и смотрю сколько в небе самолётов в данную минуту.



Перед посадкой провожу дыхательные практики. Они позволяют мне расслабиться и немного отвлечься от дурных мыслей, включая страх полёта. Найдите дома несколько видео уроков (например, на YouTube), попробуйте их и выберите тот, который расслабляет вас больше всего. Пройдите практики несколько раз, запомните, а в аэропорту повторите.

Подготовьтесь к полёту и возьмите с собой вещи, которые способны вас отвлечь. Я всегда беру с собой книгу, скачиваю на телефон любимую музыку и игры, которые способны меня занять. Когда мы летели на

Аэрофобия — это страх полетов на воздушном транспорте. Чувство страха – абсолютно нормальная психофизическая реакция на какие-либо раздражители. Страх вызывает резкий выброс в кровь гормонов стресса, что в свою очередь активизирует «боевую готовность» организма. Приходят в тонус все группы мышц, учащается сердцебиение, мозг активно снабжается кровью. Все это нам нужно для того, чтобы вовремя защититься или убежать от угрозы. Роль страха в жизни очень важна. Но вот что делать, когда страхи мешают полноценной жизнедеятельности? Если чувство страха и паники преследует вас постоянно и возникает по необъективным причинам, в этом случае можно говорить уже о фобии – психологическом расстройстве, которое является заболеванием. Как известно, любое заболевание является опасным. Фобический синдром исключением не является, и может приводить к тяжелым последствиям для здоровья. Тем не менее, он успешно лечится при должном подходе. Не стоит избегать своих страхов: с ними нужно работать, и от них возможно избавиться.

В целом, аэрофобия считается нормой, если вы испытываете некоторое волнение и беспокойство перед полетом и во время него. Такой страх является здоровой реакцией на стрессор, и быстро проходит по окончании полета.

О наличии фобического расстройства можно говорить, когда человек боится полетов панически. Он испытывает острое чувство страха и отчаяния, ни за что не подойдет к аэротранспорту, и уж конечно не полетит в нем. Кроме того, паника охватывает его еще накануне полета: в преддверии неприятного события он уже начинает проявлять тревожность.

Как бороться с аэрофобией и летать без опасений?

По статистике, предоставленной Всероссийским центром изучения общественного мнения, российские жители считают авиатранспорт самым опасным из всех видов транспорта. 85% из числа опрошенных придерживаются именно этого мнения. С ними соглашается и население большинства стран бывшего СССР. В целом же, около 40 процентов жителей нашей планеты в той или иной мере боятся летать на самолетах. И такой страх очень легко перерастает в аэрофобию как психологическое расстройство.

Обратимся к реальной статистике

Самолеты по-прежнему являются самым безопасным транспортом на Земле. Современный авиатранспорт конструируется таким образом, что все системы в нем дублируются и заменяются при необходимости. То есть, если во время полета что-либо выходит из строя, в работу автоматически включается резервное устройство. Также существуют способы экстренного устранения любых неисправностей без прерывания полета.

Среднестатистический пассажир может попасть в авиакатастрофу с вероятностью 1 к 45 миллионам. Если представить, что человек ежедневно путешествует самолетом, то по теории вероятности он сможет попасть в авиакатастрофу лишь через 123 000 лет. В пространственном измерении одна авиакатастрофа с летальным исходом приходится на 3 млрд километров.

Признаки и симптомы аэрофобии

Аэрофобия у всех людей проявляется практически одинаково. Ниже приведено описание типичного случая аэрофобии.

Например, человек испытывает нормальный и осознанный страх перед полетами. Но в связи со своей профессией вынужден часто бывать в командировках. Работу он терять не намерен, и поэтому вынужден летать. Каждый такой перелет становится для него сущим адом. Еще накануне страшного события (как правило, за пару дней) он начинает испытывать желудочно-кишечное расстройство на нервной почве. Оно может проявляться в тошноте, рвоте и ряде других неприятных симптомов. Когда наступает злосчастный день, и человек прибывает в аэропорт, наступает состояние острого страха. На физическом уровне оно проявляется в повышенной потливости, бледности кожных покровов. Все тело охватывает неприятный холод, наблюдается тремор, слабость мышц, судороги. Когда он садится в самолет, организм усиленно вырабатывает гормоны стресса. Пульс учащается до предела, человеку не хватает воздуха. Так проявляет себя паническая атака . Данное состояние может продолжаться в течение всего полета, и заканчивается лишь с приземлением.

Испытав подобные ощущения несколько раз, человек, как правило, начинает всеми возможными способами избегать полетов. Многие готовы отказаться от успешной профессии, перспектив карьерного роста только ради того, чтобы больше бывать в столь экстремальных ситуациях. Таким образом, аэрофобия существенно снижает качество жизни и является болезнью, которую следует лечить.

Необъективная тревожность

Психологи считают, что сама по себе фобия как тревожное расстройство, в отличии от нормального страха, не обусловлена природным инстинктом самосохранения. Тревожность развивается от мыслей, опасений и переживаний самого человека. То есть, этот страх является мнимым.

Согласно результатам психологических исследований, большинство опрошенных российских женщин считают полеты опасными, так как боятся авиакатастроф. Мужское население России больше уверено в надежности авиатехники, но отмечает боязнь высоты и невозможность как-либо повлиять на ситуацию в аварийных условиях на высоте, если они возникнут. Мужчины и женщины также по-разному реагируют на ощущение страха. Если женщины, испытывая страх, впадают в истерику, начинают плакать, кричать, то мужчины в большинстве случаев никак не проявляют эмоций внешне, скрывают беспокойство от окружающих. Также в ходе опроса было выяснено, что к аэрофобии наиболее склонны люди старшего поколения, из чего можно сделать вывод о том, что аэрофобия тесно связана с фобией старости и смерти.

Физически аэрофобия проявляется следующими симптомами:

  • учащенный пульс;
  • аритмия;
  • болевой синдром в грудной клетке;
  • повышенное потоотделение;
  • рвота и тошнота;
  • учащенная деуринация;
  • тремор;
  • мигрень;
  • бледные кожные покровы или наоборот, их покраснение.

Также у аэрофобов часто отмечаются жалобы на:

  • слабость в мышцах;
  • рассеянность, снижение концентрации;
  • раздражительное и беспокойное состояние;
  • нарушения сна (бессонницы, постоянная сонливость, беспокойный сон, кошмары);
  • пустота в мыслях, эмоциональный ступор.

Если неприятная ситуация – полет на самолете – повторяется регулярно, данные признаки имеют тенденцию усиливаться и нарастать до адреналинового криза. В итоге тревожность легко перерастает в фобическое расстройство, сопровождающееся панической атакой.

Причины аэрофобии

Аэрофобия далеко не всегда является самостоятельным заболеванием. Зачастую она формируется как следствие каких-либо других расстройств психики. Предпосылками для аэрофобии могут стать затяжная депрессия, обсессивный, астенический синдромы или какое-то негативное событие, которое оказалось травматичным для психики, вызвало сильнейшие переживания. Психологи отмечают, что аэрофобией наиболее часто страдают люди с тонкой душевной организацией, гиперэмоциональные и впечатлительные, склонные к длительным душевным переживаниям и зацикливанию на негативных ситуациях. Типичным спутником аэрофобии является клаустрофобия – боязнь находиться в ограниченных пространствах.

Генетические предпосылки

Генетика также может стать причиной развития аэрофобии. Психологи утверждают, что это связано с тем, что тип нервной системы передается по наследству. Если у человека имеются родные, страдающие фобиями, то с вероятностью 15% он также подвержен тревожным расстройствам. Slater и Shields представили результаты психологического исследования, которые подтверждают зависимость между генетикой и фобическими расстройствами. Эксперты провели тестирование близнецов: из них 17 пар были монозиготными, и 28 – дизиготными. Во всех парах у одного из близнецов имелись жалобы на тревожно-фобическое расстройство. Конкордатность относительно фобии в дизиготных парах достигает лишь 4-х %, а вот в монозиготных доходит до 41%, что говорит о прямой генетической предрасположенности к психическим расстройствам.

Влияние образа жизни

По мнению психотерапевтов, корень большинства психологических расстройств следует искать в детстве. Именно то, как формировалась личность ребенка с малых лет, его воспитание и то, что заложено родителями, во многом определяет предрасположенность человека к фобиям.

Влияние социума на формирование аэрофобии

В настоящее время все большее влияние на население оказывают средства массовой информации. Постоянное освещение в СМИ случаев авиакатастроф формирует стойкое коллективное мнение у людей об опасности авиатранспорта, в то время как статистика таких аварий ничтожно мала. Данное общественное мнение является необъективным.

Лечение аэрофобии

Как же справиться с аэрофобией? Если страх полетов носит эпизодический характер, и пациент не испытывает необходимость часто путешествовать авиатранспортом, данное расстройство не нуждается в лечении. В случае же, если пациент вынужден в силу жизненных обстоятельств часто совершать полеты, а фобическое расстройство имеет постоянный характер и усугубляется с течением времени, требуется обязательное медицинское вмешательство. Опытный врач-психотерапевт подскажет, как бороться с аэрофобией и назначит комплексное лечение. Избавиться от аэрофобии возможно. Главное – вовремя обратиться к грамотному специалисту.

Как справиться с аэрофобией: в каких случаях следует обратиться к психологу?

  • Страх полетов носит постоянный характер и мешает жизнедеятельности: ограничивает в профессиональной и личной жизни.
  • Если фобическое расстройство вызывает физическое недомогание.
  • Вызывает приступы панической атаки.
  • Пациент понимает, что его тревожность не имеет объективных причин, не является обычным ситуационным волнением.
  • Человек отказывается от полетов даже тогда, когда данный способ передвижения наиболее целесообразен, предпочитая авиатранспорту наземный. Готов терпеть неудобства альтернативного транспорта и более долгое время пути.

Как же побороть аэрофобию? Современная психотерапия готова предложить множество методов лечения данного расстройства, а именно:

  • Нейролингвистическое программирование.
  • Метод когнитивно-поведенческой терапии.
  • Гипнотическое внушение.
  • Лечение медицинскими препаратами – так называемые «лекарства от аэрофобии».

Как проводится лечение аэрофобии?

В большинстве случаев лечения боязни полетов не требует назначения лекарств и проводится методом психологической коррекции. Пациент вместе с врачом выявляют природу негативных физических реакций на страх. Затем психотерапевт логически объясняет пациенту природу его страхов и объективные причины его физической и психологической реакции на страх. Так, например, пациент понимает, что повышение давление во время полета – не признак развивающейся гипертонии, а всего лишь реакция организма на стресс. Когда пациент начинает четко осознавать, что с ним происходит во время паники и почему, ему легче анализировать свое состояние. Затем терапевт учит пациента работать со своим страхом, корректировать его сознательно и ведет к тому, что он постепенно полностью избавляется от него. Психолог разрабатывает для пациента индивидуальный план по избавлению от аэрофобии. Следуя рекомендациям врача, возможно побороть аэрофобию полностью и избежать рецидивов.

Аэрофобия: как избавиться. Лекарства и психологическая мотивация

Как утверждает известный актер и кинорежиссер Джон Малкович, не стоит беспокоиться о том, что вы не можете контролировать. Почему вы переживаете, что ваш самолет может разбиться? Ведь вы не пилот, и все равно ничего не сможете сделать в случае аварии.

И его мнение действительно стоит взять на заметку аэрофобам. Самомотивация – вот самое действенное лекарство от аэрофобии!

Когда вы объективно смотрите на происходящее и осознаете, что ситуация от вас никоим образом не зависит, тревога значительно снижается.

Психотерапевты предлагают общую методику снижения тревожности перед полетом. Она подходит всем аэрофобам, независимо от тяжести расстройства, и значительно облегчает перелет.

Аэрофобу следует готовиться к полету заранее. За неделю до «нежелательного» события рекомендуется сфокусировать все внимание на расслаблении и радости, на том, что доставляет удовольствие. А вот вести отсчет дней до рейса не следует: лучше вообще перестать думать об этом. Женщинам рекомендуется порадовать себя приятными покупками, романтическими встречами, мужчинам – заняться активным отдыхом или спортом: это позволит снять излишнее напряжение. Иными словами, ваши эмоции до перелета должны быть настолько яркими, захватывающими и приятными, чтобы своей интенсивностью они могли перекрыть негативные ощущения при полете.

Если вы создадите себе сильный позитивный стрессор перед перелетом, организм будет настроен на него. Все эмоциональные и физические реакции будут направлены на переживание приятного события, и на чувство страха у организма уже не останется резервов. Впрочем, вы и сами больше будете поглощены приятными переживаниями, фобия автоматически отойдет на второй план.

Наша физиология устроена таким образом, что именно на первую фазу стресса организм тратит до 90% всех резервов. Организуя себе приятную первую фазу стресса, вы автоматически нивелируете сильную реакцию на вторую – путешествие на самолете.

Действенным методом снижения стресса в психологии считается «проговаривание». Попробуйте вслух проговорить сами себе или внимательному собеседнику, что именно заставляет вас бояться перелета.

Также заблаговременно исключите из своей жизни просмотр новостей, в которых освещаются последние трагические события. Это касается не только авиакатастроф, но и любых других бедствий.

Также при аэрофобии очень важно не избегать проблемы. Наоборот, психотерапевты рекомендуют как можно чаще пользоваться авиатранспортом, сталкиваясь со своей фобией лицом к лицу и работая над ней. Именно такой смелый подход позволит максимально быстро побороть боязнь полетов!

Успешное излечение аэрофобии зависит, прежде всего, от самого пациента и его желания работать со своим страхом. Собственная мотивация и квалифицированная помощь психотерапевтов способствуют успешному результату лечения и избавлению от аэрофобии навсегда.

Таблетки для снятия страха перед полетом

Чтобы облегчить свой полет, можно воспользоваться препаратами для снижения тревоги. Наиболее сильные таблетки для разового снятия тревоги где то на восемь часов — это бензодиазепиновые транквилизаторы. Такие как феназепам, клоназепам, алпрозалам и т.д. Но это рецептурные препараты, выписать их можно у невролога. Если такой возможности нет, можно воспользоваться обычным корвалолом или валидолом, они продаются без рецепта.

Надеемся, что Вам понравилась данная статья, а приведенные в ней рекомендации окажутся Вам полезны в борьбе с аэрофобией. Мы будем рады, если вы нажмете репост внизу странички и поделитесь данной информацией в социальных сетях. Также вы можете оставить свои комментарии и пожелания ниже.

С развитием пассажирских перевозок воздушным транспортом появился новый вид боязни - аэрофобия. Множество людей страдает этим недугом, что мешает им путешествовать или передвигаться по миру по работе (командировки), а значит, полноценно жить. Многие думают, что справиться с фобией невозможно, что это бремя на всю жизнь, отказывают себе в путешествиях или пользуются другим видом транспорта, ущемляя при этом свои возможности. Однако избавиться от страха можно, приложив достаточно усилий к решению этой проблемы и всесторонне разобравшись в ней.

Откуда взялся страх?

Развитие СМИ и доступность информации, освещение всех происшествий в интернете и на телевидении порождает страх в сознании людей. Видя многочисленные авиакатастрофы, человек невольно ассоциирует самолет с опасностью для жизни. Раньше, в советские времена, существовал запрет на распространение подобной информации в массы, люди просто не знали о происходивших авариях и многочисленных жертвах. Поэтому развитие аэрофобии приобрело широкий масштаб только в последние десятилетия.

Но не только осведомленность о случившихся несчастьях может выступать в качестве причины аэрофобии. Как избавиться от нее? Выяснить, какой страх явился первопричиной: это может быть боязнь замкнутого пространства (клаустрофобия) или Вообще появление таких страхов - признак эмоциональной неустойчивости, склонности к паническим состояниям, результат стрессов, переутомлений, депрессий. В каждом конкретном случае проявление фобии имеет свои причины. Человек может бояться технической неисправности самолета, природных явлений или человеческого фактора (пилот не справится с управлением), которые повлекут за собой неминуемую катастрофу. Аэрофобия может включать в себя боязнь проявлений собственного организма и невозможности с ними справиться, страх впасть в панику и потерять над собой контроль, опасение отсутствия своевременной медицинской помощи.

Симптомы

Если человек обнаруживает, что у него аэрофобия, как избавиться от этого явления? На самом деле боятся летать на самолетах очень многие - это естественный страх, связанный с опасениями за свою жизнь. Нормой считается, когда эта боязнь контролируема и незаметна окружающим. Если во время полета состояние человека сродни панике, говорят о фобии. Психотерапевты много работают над этой проблемой, и уже разработано множество методик как для самостоятельного преодоления недуга, так при помощи специалиста, а также медикаментозное лечение. Но для начала нужно убедиться, действительно ли это аэрофобия. Как избавиться от ее проявлений, решит специалист, выяснив истинную причину ее появления. А вот определить тревожные симптомы можно самостоятельно и немедленно обратить на них внимание:

  • задолго до предстоящего полета наступает чувство тревоги, панические настроения;
  • патологическая нервозность, несвойственная человеку в обычном состоянии;
  • изучение случаев авиакатастроф, пристальное внимание к происшествиям подобного плана;
  • учащается сердцебиение, усиливается мышечный тонус, дыхание сбивается, наблюдается повышенная потливость ладоней.

Это основные симптомы аэрофобии. Как избавиться от патологического страха перед полетом? Для начала нужно выяснить его причину.

Причины аэрофобии

Страх может возникнуть по сугубо индивидуальным причинам, никому не известным, даже самому его обладателю. Но можно обобщить наиболее распространенные случаи болезни, известной как аэрофобия. Как избавиться от страха? Выяснить его причину:

  • Травматический опыт, неприятный случай, произошедший когда-то с человеком и отложившийся в сознании, вызывающий страх и панику. Можно провести параллель с ребенком, укушенным в детстве собакой, который на протяжении всей жизни после этого эпизода паникует при виде животного. Аэрофобия при этом может быть не связана с самим полетом. Бывали случаи, когда люди, находясь в самолете, пребывали в напряженном эмоциональном состоянии из-за личных проблем или неурядиц на работе. Но мозг почему-то связал эти ощущения с полетом, зародив этим аэрофобию.

  • Изначально не испытывавший страха человек может перенять его от окружения: когда все вокруг паникуют, сложно держать себя в руках. Редко, но все же бывают случаи, когда причиной становятся выпуски новостей или фильмы-катастрофы, из-за которых возникает аэрофобия. Как избавиться от такого страха? Для начала перестать смотреть кадры, не предназначенные для особо чувствительных в эмоциональном плане людей.
  • Еще одна причина - накопление негативных эмоций и мыслей, связанных с полетами. Это как развитие хронической болезни - постоянное, систематическое воздействие негативных ассоциаций приводит в итоге к фобии.

Сопутствующие страхи

Под аэрофобией могут скрываться так называемые мини-фобии, когда человек боится чего-то конкретного, что может с ним произойти в самолете. Эти преследуют человека во время полета и до него, рисуя в воображении страшные картины.

Итак, мы определились: нужно выяснить, на чем основана аэрофобия. "Как избавиться от страха полета на самолетах?" - вопрос, который будет легче решить, разобравшись со своими страхами. Список их довольно велик:

  • Клаустрофобия. Человек боится замкнутых пространств, к которым можно отнести и салон самолета.
  • Боязнь высоты. Человек не может избавиться от мысли, что он находится высоко над землей, что приводит его в состояние паники.
  • Отсутствие контроля. Человек не может справиться с мыслью, что происходящее с ним зависит не от него самого, а от посторонних, незнакомых людей.
  • Боязнь физиологических проявлений организма. Человек боится, что его стошнит во время полета, что часто случается с пассажирами. Возникает страх создать неудобную ситуацию для себя и окружающих.

  • Агорафобия. Человек боится большого скопления людей и получения от них психологической травмы.
  • Страх терроризма или угона самолета. Особенно актуален в наше неспокойное время. Формируется под влиянием фактов из СМИ.
  • Страх турбулентности. Часто возникает из-за непонимания ее природы и реального риска падения самолета по этой причине. Здесь поможет самообразование, изучение природных явлений и строения самолета, не лишними будут обучающие курсы, которых в интернете можно найти множество.
  • Боязнь полета над водой. Здесь первопричина - аквафобия, которую нужно лечить в первую очередь.
  • Страх ночных полетов. Основан на человек в такой ситуации острее чувствует свою беззащитность.

Развитие аэрофобии может быть результатом физиологических особенностей организма, нарушением регулирования эмоций или даже беременности.

«Что делать, если мучает аэрофобия?» или «Как избавиться от страха летать на самолете?» - вопросы, которыми часто задаются люди, страдающие этим недугом. Есть несколько советов, следуя которым, можно облегчить себе пребывание в ненавистном транспорте и сделать полет более комфортным:

  1. Перед полетом неплохо было бы пропить курс успокоительных средств, предварительно проконсультировавшись с врачом.
  2. Заблаговременно приезжайте в аэропорт, чтобы успеть привыкнуть к окружающей обстановке.
  3. Для полета выбирайте свободную, удобную одежду, не обтягивающую и не стесняющую движений.
  4. При возможности возьмите с собой в дорогу попутчика, близкого человека, которому доверяете, так будет легче справиться с тревогой.
  5. Запомните раз и навсегда: самолет - относительно безопасный вид транспорта, по сравнению, например, с тем же автомобилем, на котором риск попасть в аварию гораздо больше.
  6. Если беспокоит сильная аэрофобия, как избавиться от нее, подскажут различные онлайн-курсы и тренинги. Воспользуйтесь ими перед предстоящим полетом.
  7. При покупке билета выбирайте место подальше от иллюминатора и поближе к бортпроводникам, развозящим еду и напитки.
  8. Не берите места в хвосте самолета, там ощущаются сильнее.
  9. Если чувствуете приближающееся состояние паники, закройте глаза, попробуйте отвлечься от всего происходящего, помедитируйте, включите в наушниках любимую музыку. Можно посмотреть фильм на гаджете или познакомиться и завести беседу с попутчиком.

Когда исчезает аэрофобия, или Как избавиться от страха летать на самолете

Ответы на наболевшие вопросы могут дать специальные курсы, созданные для помощи страдающим фобией. Обучение может стать реальным решением проблемы, ведь человек начинает разбираться в вопросах авиации, и страх перед неизвестностью становится неактуален. Поняв, как устроен самолет, что приводит его в движение и как все это работает, человек забывает, что такое аэрофобия. Как избавиться от страха полета, могут рассказать люди, сами научившиеся летать или отважившиеся прыгнуть с парашютом, переборов себя. Пройти подобные курсы предлагают некоторые авиакомпании и туристические фирмы. Многие занимаются самообразованием, что тоже бывает очень полезно в борьбе со страхами. Получая знания, например, о турбулентности, гораздо легче не запаниковать в самолете в случае ее возникновения. Однако все зависит от самого человека и степени его фобии. Некоторые люди, даже получив необходимые знания и навыки, не в силах побороть панику. В этом случае нужно комплексно браться за проблему, добавляя к обучению психологическую и лекарственную терапию.

Психотерапия при аэрофобии

Часто задаваемые вопросы психологам: «Что делать, чтобы прошла аэрофобия?» или «Как избавиться от страха летать?» Специалисты предлагают несколько действенных способов борьбы с недугом.

  • Гипнотерапия. Методика возвращает человека к тем событиям в прошлом, которые вызвали страх. Иногда бывает так, что источник боязни никак не связан с самолетом. Выявив причину всех бед, психолог приступит к искоренению страха и стабилизации состояния пациента в критической для него ситуации.
  • Также позволяет выявить ситуацию, которая зародила в сознании человека панический страх, понять, какое событие стало толчком к возникновению аэрофобии.
  • Нейровизуализация. Предполагает, что страх стал результатом не одного конкретного случая, а хронического воздействия. Это могло быть нарушение эмоционального характера в детстве, которое помешало развитию правой префронтальной коры головного мозга, отвечающей за
  • Терапия виртуальной реальностью. Человек с помощью компьютерных образов помещается в стрессовую для него ситуацию. Проводится строго под наблюдением психолога.

Если возникла аэрофобия, как избавиться? Терапия по одному из методов поможет справиться со страхом. Главное - выбрать квалифицированного специалиста.

Помогут ли лекарства?

Первый вопрос, когда возникает аэрофобия - как избавиться? Лекарства от страха не существует. Можно лишь облегчить свое состояние тревоги и не допустить паники. Для этого заблаговременно, примерно за десять дней до полета, следует пропить курс успокоительных препаратов, таких как настои валерианы, пустырника, глицин. Непосредственно перед полетом подойдут более сильнодействующие препараты, вызывающие затуманивание сознания. Такую терапию следует применять только в крайнем случае, при сильных панических состояниях. Часто пользоваться такими препаратами запрещено, чтобы не допустить привыкания. Некоторые доктора рекомендуют выпить 50 грамм коньяка для общего расслабления. Употреблять большое количество алкоголя нельзя. Если все равно мучает аэрофобия, как избавиться? Лекарства лечения от фобии не дают, они могут только облегчить эмоциональное состояние во время конкретного полета. Для более эффективного результата нужно применять комплексную терапию, используя все возможные методы борьбы с недугом - обучение, беседа с психологом, лекарственные средства. Тогда есть шанс искоренить проблему, а не прятать ее за временным опьянением сознания.

Вспомогательная литература

Что же делать, если возникла аэрофобия? Как избавиться? Лекарства не решают проблемы, а лишь на время помогают уменьшить эмоциональное напряжение. Хорошим подспорьем в борьбе со страхом могут стать книги для самостоятельного тренинга. Например, «Легкий способ наслаждаться авиаперелетами» Аллена Кара, известного автора многих работ по лечению зависимостей и фобий. В книге доступно объясняется, что страхи основаны лишь на мифах и предрассудках, которые писатель старается развенчать. Читателю приводятся обоснованные факты, что фобия не имеет под собой никаких реальных причин, это лишь игра воображения. Автор ставит целью полное информирование человека в вопросе, беспокоящем его и мешающем нормально жить. Карр рассматривает каждый отдельный случай, будь то страх высоты, турбулентности или террористического акта, и объясняет, почему не нужно этого бояться. Единственный минус - автор постоянно ссылается на британских пилотов и авиакомпании, что может быть некомфортно для российского читателя. Но, как показывают отзывы, работы этого талантливого человека помогли людям со всего мира справиться со своими проблемами.

Другая книга - «Аэрофобия» отечественного автора Ершова В. В. - также пользуется популярностью. Здесь рассказывается о человечестве, которое всегда стремилось в небо и хотело летать, подобно птицам. Но когда появилась такая возможность с развитием авиации, людьми овладел страх. Автор рассматривает отечественную проблематику и выявление боязни именно российских пассажиров. Для аэрофобов это полезное чтиво, не напрасно потраченное время. Среди всевозможных инструментов и средств практического решения вопросов о том, как лечится аэрофобия, как избавиться, книги - верный способ переключить свое сознание на позитивную волну.

Летаем без страха

Итак, вас замучила аэрофобия. Как избавиться? Лечение удобно и эффективно проходить на специальных курсах. Они созданы для аэрофобов, страдающих недугом разной степени и этиологии. Курсы Алексея Герваша «Летаем без страха» пользуются особой популярностью. Они проводятся в одноименном центре, созданном для лечения аэрофобии. Основатель - Алексей Герваш, пилот и психолог одновременно, получивший образование за рубежом. Курсы состоят из трех посещений центра, которые включают в себя теоретические знания, практические навыки, разбор примеров опасных ситуаций в воздухе и варианты их решений.

Занятия завершает закрепляющий полет, после которого руководители проекта обещают почти стопроцентное избавление от фобии. Единственный минус - высокая цена курсов. Но человеку, для которого постоянные перелеты являются необходимостью, стоит потратиться один раз и жить спокойно. Курсы рассчитаны на людей, которые хотят избавиться от фобии и стремятся к этому, прилагают усилия. Без силы воли и желания никакие тренинги, конечно, не помогут. Если посещать занятия в центре нет возможности, можно пройти специальный интерактивный курс, разработанный Гервашем. Выпускается он на диске, заказать продукт можно в интернет-магазине. Если вы действительно хотите жить полноценно, боритесь со своими страхами - упорные старания обязательно дадут положительный результат.

Здравствуйте дорогие читатели. Сегодня мы с вами поговорим о самых выгодных партнерских программах интернет магазинов. Данная статья будет полезна для тех, кто уже является владельцем информационного сайта или блога.

Ну и, конечно же, не забываем, что зарабатывать на партнерских программах можно также и через социальные сети. Особенно в этом аспекте сейчас преуспевают Инстаграм и Ютуб, но публикация партнерских ссылок в Вконтакте, Фейсбуке и Одноклассниках и по сей день приносят позитивный результат.

Лучшие партнерские программы интернет магазинов

Практически каждый крупный интернет магазин имеет партнерскую программу. Внедрение партнерок производится для того, чтобы увеличить число продаж товаров за небольшие деньги. То есть по сути магазины выплачивают своим пользователям лишь небольшую часть от того бюджета, который бы они затратили на рекламные кампании.

Но даже такой небольшой части вполне достаточно, чтобы ежемесячно вполне приличные суммы денежных средств за привлечение новых покупателей в тот или иной онлайн-магазин.

В общем, в этой статье я собрал для вас небольшой список очень интересных партнерских программ интернет магазинов, которые могут вас заинтересовать. Товары магазины реализуют самых разных категорий, поэтому вы однозначно сможете подобрать какие-то товары для продаж.

Ctr.ру

Лидирующая товарная партнерка, совершающая регулярные выплаты. Также от остальных проектов Ctr отличается тем, что имеет стабильный апрув*. Кроме всего прочего в своем личном кабинете каждый пользователь получает совершенно бесплатно доступ к разнообразным полезным инструментам для аналитики. На основании полученных данных вы можете делать прогнозы продаж, вводить коррективы в рекламную кампанию и т.д.

*Апрув представляет собой показатель подтверждения заказов, которые были совершены после телефонного обзвона клиентов, оставивших свои контактные данные на лэндинге.

Adinfo.ру

В самом начале своей деятельности данная партнерская программа специализировалась исключительно на информационных продуктах, которые были представлены, как в текстовом, так и в мультимедийном форматах. Сейчас же у этого проекта появились товары из категории «здоровье и красота».

Kolorado.ру

Партнерская программа от данного сайта мне понравилась тем, что она выплачивает по 25% за каждую покупку товара от покупателя, которого вы привлекли в магазин. Также, что очень полезно, после регистрации в настройках аккаунта вы получите возможность изменять цену на тот или иной товар, чего нельзя делать во многих других интернет магазинах. Минимальная сумма для вывода у Kolorado отсутствует.

Qnts.ру

Очень интересный проект с достаточно широким ассортиментом товаров. В ближайшем будущем администрация этого магазина планирует оставить для продажи лишь те товары, которые пользуются наибольшим покупательским спросом. Но, тем не менее, каждую неделю ассортимент в Qnts расширяется, поэтому вам однозначно будет с чего выбрать.

Gold-affilia.ком

Партнерская программа с ювелирными изделиями. На данный момент времени она предлагает более 10 тысяч товаров под реализацию и практически всегда все позиции есть в наличии. Размер комиссионных для партнера составляет до 30% (есть возможность самостоятельного выбора процентной ставки, значение которой должно быть обязательно кратным 5, а именно 10, 15, …, 30).

Кроме этого пользователям также доступна возможность создать собственный интернет магазин под эту партнерскую программу. Скрип партнерского магазина работает на движке Opencart. Если у вас возникнут сложности с его установкой – вы всегда можете обратиться в тех. поддержку Gold-affilia.

Powerpartners.ру

Это партнерская программа интернет магазина по продаже генераторов, стабилизаторов напряжения, ИБП и других подобных товаров. Ниша электрооборудования имеет очень низкую конкуренцию, поэтому я рекомендую вам обратить внимание на данный проект. Размер комиссии партнера составляет 15%, а минималка для вывода отсутствует.

Еще одним преимуществом работы с Powerpartners является то, что вы можете установить на свой сайт скрипт данного партнерского магазина, тем самым упростив себе задачу по привлечению трафика и продажам.

Partner.0kopeek.ру

Партнерская программа гаджетов с размером комиссионных за успешные сделки от 500 до 2000 рублей. Партнерам также предоставляет совершенно бесплатно обучающий курс по продвижению товара.

Prostoprint.ком

Очень интересная партнерская программа интернет магазина по продаже одежды с принтами. Партнеры имеют возможность создать собственную витрину и наполнять её понравившимся товаром.

Кроме этого на Prostoprint вы также можете зарабатывать деньги работая «дизайнером». Если ваши принты для одежды одобрит администрация, и этот товар будут приобретать покупатели, то на ваш счет будут поступать комиссионные.

Epn.ру

Самая интересная товарная партнерка AliExpress из всех, которые в данный момент времени представлены в Рунете. Она очень простая в пользовании и это её самое главное преимущество в сравнении с конкурентами.

Для работы с данной партнеркой вам нужно пройти регистрацию, затем вы ищите товар на Алиэкспресс, который желаете продавать. После чего копируете ссылку на этот товар и размещаете её в специальный раздел в личном кабинете Epn.

Размер комиссионных с успешных сделок составляет порядка 8%. Выплаты производятся дважды в месяц на долларовый кошелек Вебмани, Киви или Яндекс.Деньги.

Дополнить этот список лучших интернет магазинов я хотел еще несколькими очень выгодными:

  • Sellus – здесь представлены товары из самых разных категорий средняя цена на которые составляет 2 тысячи рублей. Размер комиссионных – от 25% и выше;
  • Wedstyle – партнерская программа свадебных товаров (малкоконкурентная ниша поэтому рекомендую вам обратить особое внимание на этот проект) с комиссионными в размере 14%. Минимальная сумма для вывода с этой партнерки составляет 1 тысячу рублей;
  • PrintClick – онлайн полиграфия с партнерской программой. Здесь можно заказать печать все, что только можно представить – начиная от флаеров и заканчивая книгами. Размер комиссионных – 30%;
  • Podarkov1000 – интернет магазин сувениров и подарков с широким ассортиментом товаров (более 3 тысяч наименований). Минимальная сумма для вывода – 300 рублей, а комиссия партнеров составляет 10% с продаж;
  • Vprikide –интернет магазин с одеждой, как для женщин, так и для мужчин. За каждый лид вам будут платить фиксированные 264 рубля;
  • LaSumka – здесь продаются сумки различной ценовой категории. Комиссионные для партнеров – 5,6%, а минималка для вывода – 300 рублей.

Сколько можно зарабатывать на партнерских программах?

Во многом ответ на данный вопрос зависит от трех составляющих:

  • Размер трафика, который генерирует ваша площадка (сюда же входит и интересы пользователей, которым вы демонстрируете партнерские ссылки, баннеры, рекламные блоки и т.д.);
  • Стоимость товара, который вы желаете рекомендовать для приобретения;
  • Готовы ли вы тратиться на рекламу?

Что касаемо первого пункта: если вы являетесь владельцев информационного сайта с советами по работе с компьютерными программами, то вам необходимо подобрать интернет магазин с партнерской программой, который занимается реализацией комплектующих для ПК и прочими сопутствующими товарами (наушники, мышки, клавиатуры, вебкамеры, платы оперативной памяти, жесткие диски и т.д.).

При трафике в 2500 человек на баннеры партнерки будут переходить около 5% посетителей (при условии, что вы не будете монетизировать свой сайт еще и другими способами, например, размещая контекстную рекламу от Гугла или Яндекса). Из 125 пользователей лишь 1-2% точно совершать покупку, если цена на предлагаемый товар будет ниже рыночной или хотя бы будет соответствовать ей.

В каких случаях будет актуальной реклама? По моему мнению траты на рекламную кампанию лучше всего совершать тогда, когда вы желаете привлекать покупателей через социальные сети. Например, рекламные посты даже в крупных сообщества в ВК обойдутся вам значительно дешевле, чем создание лендинга и подключение к нему рекламных объявлений от Яндекс.Директа.

Партнёрские программы давно известны среди начинающих предпринимателей как инструмент для быстрого выхода на тот или иной рынок.

Среди прочих партнерских программ можно отдельно рассматривать те, что связаны с авиа и ЖД билетами, ведь у них есть масса преимуществ:

Фактически, всё, что понадобится для организации подобного предприятия – это собственный вебсайт.

Рассмотрим все детали подобных партнерских программ более подробно.

О партнёрских программах

Партнёрская программа – это инструмент взаимовыгодного сотрудничества между развитым бизнесом и его локальными представителями. Многие компании, для которых реклама не является профильным родом деятельности, прибегают к организации партнёрской программы.

Проще говоря, компания платит вам за то, что вы предоставляете её услуги на своём рынке. При этом лично ваших ресурсов потребуется минимальное количество.

В целом, процесс работы в партнёрской программе можно описать так:

Вы выбираете интересующую вас партнёрку:

  1. Знакомитесь с её правилами, обращая особое внимание на:
  • Тип и размеры отчислений, которые вам положены за целевое действие: звонок, отправку СМС, покупку или другое;
  • Платёжную систему, с помощью которой вы будете получать деньги, минимальную сумму вывода средств;
  • Наличие (или отсутствие) возможности привлечения партнёров второго уровня – ваших собственных партнёров, чаще называемых рефералами. Размер вашего вознаграждения за их деятельность.
  • Следуя правилам партнерской программы, регистрируетесь в ней, оформляете все необходимые документы и проводите другие процедуры.
  • Получаете некий отличительный знак, по которому компания будет опознавать ваших клиентов. Его форма зависит от типа вашей деятельности, обычно это так называемая реферальная ссылка, где закодирован ваш номер.

    • Рассмотрим подробнее, что собой представляет air партнёрка.

    Преимущества и недостатки air и ЖД партнёрок

    У партнёрских программ по продаже проездных документов есть следующие неочевидные преимущества:

    • Идёт продажа виртуального товара: вам не нужен склад готовой продукции, товар не имеет срока годности, не подлежит сертификации;
    • Процесс хорошо автоматизирован. Большинство партнёрских программ предоставляют уже готовое программное обеспечение, решающее большинство формальностей;
    • Правила возврата проездных документов намного жестче, чем других товаров. В большинстве своём они работают на продавца, то есть на вас.

    Продажа виртуального товара влечёт за собой целую массу упрощений для партнёра: не нужно иметь склад готовой продукции, не нужно иметь даже точки сбыта. Вам будет достаточно посещаемого веб сайта. Также это упрощает возврат товаров, что следует пояснить отдельно.

    Авиабилеты и ЖД билеты – это товар, вероятность продажи которого со временем снижается. Соответственно, многие компании видят смысл в установке достаточно большого штрафа (вплоть до полного невозврата средств) за сдачу билета. Это значит, что партнёры также не потеряют свою прибыль, если, это, конечно, отдельно оговорено правилами партнерской программы.

    Большинство игроков этого рынка, например, партнёрская программа авиасейлс , давно автоматизировали процесс продажи и делятся программным обеспечением со своими партнёрами. Это значит, что вам придётся прилагать минимум усилий со своей стороны.

    Есть у подобных программ и ряд недостатков:

    • Придётся ознакомиться с правилами предоставления услуг разных перевозчиков;
    • Необходимо иметь посещаемый вебсайт.

    Конечно, вы можете заниматься бизнесом, полагаясь на честность партнёра, однако в ряде случаев вам придётся изучать несколько запутанные правила разных компаний, чтобы быть уверенным, что всё причитающееся переходит в ваши руки. Несмотря на эти опасения, партнерская программа air обычно прозрачна и честна (конечно, бывают исключения).

    Обзор известных партнёрских программ

    • AviaSales


    Партнёрская программа от авиасейлс очень популярна. В рамках проекта партнёрам отчисляется 50-70% от собственного дохода компании. В целом, эта партнерская программа позволяет зарабатывать около $1200 в месяц.

    К сотрудничеству приглашаются все желающие: веб-мастера, туристические агентства, владельцы форумов, блогеры.

    Фирма работает на рынке авиа партнёрских программ уже 11 лет, благодаря чему имеет развитую IT-инфраструктуру и большое количество проверенных бизнес-партнёров.

    • Tickets.ru


    Эта партнёрская программа также является крупным игроком рынка, однако, в отличие от Авиасейлс, партнерская программа Tickets специализируется на продаже проездных документов вообще: здесь и авиа, и ЖД билеты, билеты на автобусы, бронирование гостиниц.

    Фирма отчисляет до 80% от агентского вознаграждения, предлагает службу поддержки. К сотрудничеству приглашаются веб-мастера и туристические агентства, однако в целом программа ориентирована на туристический сегмент рынка.

    Перейти на сайт партнёрской программы .

    • Mobiticket.ru

    Партнёрская программа от Mobiticket – это одно из самых простых предложений на рынке. Эта программа хорошо подходит для начинающих.

    К сотрудничеству приглашаются веб-мастера и туристические агентства. Процедура регистрации в партнерской программе очень проста, установка виджета также не требует усилий и хорошо задокументирована. Объём отчислений составляет около 50% от продаж.

    Перейти на сайт партнёрской программы .

    “За” и “против”

    Партнёрская программа – это хороший толчок, который позволяет неопытному, начинающему предпринимателю выйти на новый для себя рынок.

    Особняком стоят программы по продаже проездных документов: они намного более выгодны, хорошо автоматизированы. Такую партнёрскую программу легко присоединить к уже существующему бизнесу, например, вебсайту.

    С другой стороны, правила перевозчиков весьма запутаны и их придётся изучать, если возникнут подозрения в нечестной работе партнёров. Кроме энтузиазма, чаще всего, требуется работающий веб-сайт или даже туристическое агентство, поэтому не все партнёрки такого рода подойдут новичкам.

    Таким образом, можно сделать вывод о том, что на фоне остальных партнёрских программ, программы по продаже проездных документов кажутся чрезвычайно прибыльными. В то же время не стоит забывать, что для выхода на этот рынок вам могут потребоваться некоторые денежные ресурсы, например, для организации веб-сайта или рекламы партнёрской ссылки.